○◢食物雷區肌膚敏感美眉要當心◣○
有些美麗是天生的，有些需要後天保養。尤其是女明星們因頻繁畫妝肌膚變得尤為脆弱、敏感，在敏感多發的季節，看她們是如何對抗這些敏感問題的。
肌膚為什麼會過敏?哪怕是再完美的肌膚，也難免遇到突發狀況，具體的表現包括泛紅、發癢、起皮、水腫、脫皮、極度乾燥、紅疹、小顆粒等等。引發這些過敏症狀的原因包括一下幾項：
空氣過敏。髒空氣是肌膚的大敵，煙塵、廢氣、花粉等等都會使肌膚產生種種問題，導致過敏。
換季過敏。換季的時候，溫度、濕度變化明顯，很容易導致肌膚跟不上新環境，出現過敏。
化妝品過敏。換用一種新的護膚品或者彩妝品後出現過敏症狀，很可能是你對產品中的某些成分產生敏感，從而出現過敏症狀。
光過敏。有些人對那些看不見的光線殺手也很容易過敏，比如紫外線、紅外線、X光等等，尤其是紫外線更是肌膚敏感、老化等問題的重要元兇。
生理期過敏。荷爾蒙發生變化也可能出現過敏問題，比如女性生理期、孕期和更年期。
摩擦過敏。敏感體質的人很容易發生摩擦過敏，皮膚只要受到摩擦，就會引起過敏反應。
1.補充維生素C豐富的蔬菜水果，如青椒、芭樂、木瓜等，維生素C具有抗組織月安的作用，減輕組織月安釋放化學物質造成過敏現象。
2.多攝取ω-3脂肪酸食物，包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油，或補充深海魚油等，ω-3脂肪酸可抑制身體產生發炎與過敏反應。
3.人體70%的淋巴免疫系統在腸道，適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等，可調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。
4.糙薏仁（紅薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。
有些食物能幫助我們打造不易過敏的健康肌膚，比如用芋頭、栗子製成的糕點取代高糖高添加劑的餅乾，用綠茶取代害處多多的碳酸飲料，用清單飲食取代刺激性食物。不僅如此，還有很多維生素和微量元素也有助於打造不易過敏的肌膚和體質。維生素A可促進肌膚的新陳代謝，改善痘痘;維生素B有預防暗瘡及改善發炎的作用;維生素C增強肌膚抵禦力，明顯改善過敏;維生素D為新陳代謝加速，加快過敏後的痊癒速度等等。
5.玉米、黃豆，吃出強健肌膚
抗過敏的關鍵是增強肌膚抵抗力，多多食用玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇等食物，能幫助加速蛋白質合成及細胞再生，促進傷口癒合，讓肌膚內部變得更強健。
6.吃葡萄不吐葡萄籽
從葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質，又稱OPC。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等症狀，具有強力抗氧化和抗過敏功能。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的「口服的皮膚化妝品」。
（整理：台灣美容網）
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在護膚常識分類下，於2012年05月10日最後更新
- 轉載請註明：○◢食物雷區肌膚敏感美眉要當心◣○ | 台灣美容網 +複製鏈接