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¤﹤秋季養生:小美女的睡眠養顏法﹥¤

2012年08月26日 【秋季美容】, 護膚常識 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

核心提示:秋季在中醫上屬於「洩」,因此活動不宜過度操勞,應以收斂陽氣為主,因此在秋季應該保證眠以維持身體的能量。眠除了維持身體所需能量之外,還能增加肌膚的能量和氣色。
【養顏——先睡眠】  春欲晏臥早起,夏及秋侵夜乃臥早起,冬欲早臥晏起,皆益人。自古以來,就有了「日出而作,日落而息「的生活規律。對女性來說,保證穩定的睡眠時間、保證充足的睡眠,才會氣血充盈,光彩照人。  【人的睡眠養顏法寶】  1、可做適當的運動,如散步、柔軟體操等。  2、睡前用溫水清洗臉,或者洗一個熱水澡。  3、保持室內空氣流通。  4、做臉部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。  5、睡前也可以擦些護膚品,避免皮膚乾燥。  6、睡前不宜大量喝水或者飲料,但可以喝半杯溫牛奶,它不僅有助睡眠,且對養顏大有好處。  【有助於睡眠養顏的食物】

  香蕉:它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能放鬆肌肉的鎂。  杏仁:含有色氨酸和舒緩肌肉的鎂。適量進食利於心臟健康。(整理:台灣美容網


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