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◎◢合理午休 成就辦公室美人◣◎

2012年12月10日 護膚常識 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

工作壓力大,中午短短的午休只要利用好,就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間,容顏煥發就從這兒開始。

  1、清潔牙齒,清除異味
  在辦公室準備一套牙具,吃過午餐後,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產生的可能,這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌,更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話,放一包牙線在隨身的包裡使用或僅僅是漱漱口,也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!
  要注意的是:如果午餐是吃了酸性的東西,可就不能立刻刷牙啦,那會損傷牙釉質,等軟化的牙釉質恢復後再刷是明智之舉。
  2、站立15-30分鐘後才坐下或午睡
  一頓營養豐富的午餐過後,你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天,還是又坐在辦公桌前繼續辛苦戰鬥呢?抑或立即與周公進行香甜夢鄉的約會呢?其實,這幾種行為都是既不健康,又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯後,較多的血液會進入胃腸參加消化,如果立即接著工作,那麼大腦就會和消化器官爭搶,造成消化不良,長期這樣,你的身體可就吃不消了。
  而飯後立即就睡呢,則會造成脂肪的沉積,小肚肚可就甩不掉啦!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因為飯後立刻站立會加重胃的負擔,易引起或加重胃下垂,而可以選擇坐著閒聊以外,其他姐妹的正確的做法是:站立15-30分鐘後才坐下或午睡,其實站著聊天也蠻好!
  3、讓肌膚也透透氣
  對著電腦、複印機、雷射打印機……一個上午了,有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現代辦公必不可少的工具可是產生電磁場和靜電的強傢伙,長期對著它們極容易滋長痘痘。而且,從早上妝畢出門開始,到吃過午餐已經過去差不多五六個小時了,在這樣炎熱的夏季,粉底可不是強力膠水,沒可能一直堅持到下午下班的,這時候,已經有點小小花了吧?不如來洗個臉,清除掉臉上粘附的靜電塵埃,同時,也清洗臉上的殘妝,讓肌膚也透透氣,清清爽爽多舒服,痘痘也不見。
  4、利用中午的休息時間1分鐘做個眼部按摩,消除眼疲勞
  螢幕盯久了,眼睛會很疲勞,又酸又澀,連帶眼角的小細紋兒都出來了,整一個毫無神采的瞇瞇眼,跟明眸兩字的距離可是越來越遠了。但一雙剪水秋瞳和平整光滑的眼瞼卻正是我輩姐妹所竭力追求的,萬萬不願放棄。那麼,記得也給雙眼來個中場休息吧。挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜,利用中午的休息時間1分鐘做個按摩,幫助眼周血液循環,15分鐘敷上眼膜,靜靜地,讓眼睛在芳香的精油和天然中藥成分中舒緩,留駐青春。
  5、為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝
  最後,當然就是在上班之前15分鐘,為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝,神采奕奕地迎接下午的工作嘍!如果剛剛做過保濕面膜的話,打粉底的時候,你可以很清楚地看到更為服帖和光潤的妝效。下班以後就有約會的姐妹,更可以利用這個時間為自己好好打個粉底,這樣,下班以後只需要往臉上添上或加深合適的顏色就可以出門啦!
  6、午後來杯養顏的花草茶
  消耗體力,午後的休息是不容錯過的,但如果不想午睡的話,來杯養顏的花草茶,或者是一杯咖啡也很不錯哦。咖啡作為時尚和美味的代表,受到了無數美女的青睞,但喝咖啡如果不講究時間反而會給美女的身體造成傷害。咖啡含有咖啡因,進入體內後會促使交感神經興奮,消除睡意、改善血液循環,不覺得疲勞,有提神的效果。
  但是,交感神經受到刺激,對食慾會有影響,所以在餐前喝咖啡會不想吃東西。喝咖啡最理想的時間就是午飯後。花草茶是許多都市白領,特別是女性喜愛的養顏飲品,既有效補充水分,又兼顧了養顏的作用,一舉兩得,何樂而不為呢?中午躲進茶坊,或獨處一隅,靜坐在角落裡,很愜意緩解一下壓力,讓身心靈都得到休息。特別適合夏季的花草茶有菊花、馬鞭草、金銀花、梅花。
  7、中午一隻水果會讓你的身體更為健康
  「每日一蘋果,醫生遠離我」,中午一隻水果會讓你的身體更為健康,肌膚也會更美麗!而且選擇在午休的固定時間吃水果比較容易堅持,姐妹們到了時間一起痛快地大嚼,好過獨自在家搞忘記掉。便秘是不少姐妹長痘痘的重要原因,每日午後堅持一隻蘋果或香蕉會讓你逐漸告別痛苦。而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇橙子等含維他命C及維他命A比較多的水果。想要美白的則要選擇番茄和檸檬。
  要注意的是:最好不要在飯後立即享用水果,應在飯後2小時進食,食後立刻漱口。
  8、嘗試幾個瑜珈動作
  脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,不僅會緩解因長期保持同樣動作的肌肉酸痛,更會讓你在接下來的工作時間裡注意力集中,情緒也能緩和不少。做法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直,和肩膀一樣高,手心向上,再迅速往上舉,手心對手心,同時以鼻子吸氣,迅速將手臂放回原位,同時呼氣,反覆約1分鐘之後休息,再重複。站立,慢慢地呼吸雙手五指併攏放兩肩,以肘尖帶動上臂做圓圈運動,慢慢地畫圈至雙肘尖輕輕相碰。雙手在背後相握,吸氣,緩緩轉動腰部至極限,堅持一會,呼氣,回復原位,換手,轉向另一邊。
  9、趁著午休時間來做點運動
  作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。午休後,可做些內務(如整理環境),也可跳繩或做些體操,跳繩可以平衡肌力。想要保持美好的身材,最好的方法,就是持續做這些有氧運動。接下來,做5分鐘的腹部和背部運動,最後,以5分鐘的伸展運動緩和體力。
  10、午休美容
  午休美容是現在消費熱點,不僅可以做皮膚護理還可以美甲、化妝、美體……基本上是只要你想得到的,都可以做!很多姐妹會把日常的皮膚護理安排在午休時間來做,深度清潔、美白補水,讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個臉,然後舒舒服服地睡上那麼一會,下午來到公司不僅容光煥發,而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠,否則耗在路上的時間和精力都不划算。
  11、逛街的目的在於散步減脂和血拼出時尚美麗

  如果你沒有午睡的習慣,這時候,建議你不妨出去走走。逛街是個不錯的選擇,其實,逛街的目的在於散步減脂和血拼出時尚美麗。
  12、每天吃完飯下樓透氣時順便去書店看看書
  條件允許的話,趁每天吃完飯下樓透氣的時間,順便去書店看看書,那些想看卻並不值得收藏的就地翻翻,那些好的,看準了再收藏,錢包、頭腦兩不誤,還避免了抽不出整塊時間看書的遺憾。雖然有的書店並不提供座椅,但站著看書不正好減脂了嗎!
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