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一代名媛宋美齡的抗老心經

2015年04月08日 【明星美容】 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】女人年到40也就意味著容顏衰老已不可避免,身體變形、肌膚暗淡不可阻擋。然而宋美齡60多歲時,仍然身材適中,體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白淨,柔軟潤澤,青春煥發,光彩照人。她的經驗告訴我們保養需每時每刻都注意。

  抗老秘招一:少食多餐

  宋美齡很注重飲食質量,少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物,但總體上不會影響消化,每餐兩葷、兩素,每天必須就5次餐,每一次進餐也只吃五分飽,即使再喜歡吃的食物,也絕不貪食。

  她幾乎每天都會用磅秤稱體重,只要發覺體重稍微重了些,會立刻改吃青菜沙拉,不吃任何葷的食物。

  抗老秘招一:虔誠的信仰

  宋美齡是一位虔誠的基督徒,這也是她的抗衰老保養處方之一.信仰是一服良藥。一個人的健康包括生理、心理方面,而這兩者是互相關連的。身體的狀況會影響心理情緒,情緒也會影響身體健康。

  信仰所帶來的平安、喜樂、愛心、自尊、盼望等等,都會影響到內分泌系統,最終影響身體的抗病能力和恢復速度。

  抗老秘招一:閱讀、書畫

  閱讀書刊是宋美齡長年的習慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙。空閒時就畫國畫、寫毛筆字。因為研習繪畫必須精神集中,雜念盡除,心平氣和,神意安穩,意力並施,感情抒發,使全身血氣通暢

  因此,體內各部分機能都得到調整,大腦的神經系統獲得平衡,有效地促進血液循環和新陳代謝。

  抗老秘招一:戒煙

  在台灣時期的宋美齡惟一的嗜好就是吸煙,據說蔣介石生前多次勸她戒煙,但都未戒成。

  蔣介石去世以後,她下定決心把吸了60多年的煙戒掉了。吸煙無論對自己或身邊的人都會造成傷害,香煙中的尼古丁會逐漸破壞呼吸系統,並引起其他慢性疾病,而且尼古丁還會使血管收縮,令皮膚不能吸收足夠氧氣,更生能力立即下降,容易出現皺紋,膚色也會變得枯黃。

  不可否認的是,戒煙的確在延長壽命方面顯示出其效果。飲酒過量也會使容顏憔悴,容易產生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深,可以考慮選擇紅酒,因為葡萄在發酵的過程中,釋放出大量抗氧化物,只要每天喝酒不超過3杯,對身體沒壞處.喝少量的葡萄酒對身體有益處。

專題:【明星】 【保養】 【抗衰老】


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