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揭秘女明星的不老神話

2015年07月09日 【明星美容】 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】  鏡頭前的女明星們永遠都是光彩照人,衣著光鮮。似乎她們的年齡停滯了,永遠有一張漂亮的面容。這讓普通人羨煞不已,今天我們就來揭秘女明星的不老神話!學習她們的養生妙法,演繹

        鏡頭前的女明星 們永遠都是光彩照人,衣著光鮮。似乎她們的年齡停滯了,永遠有一張漂亮的面容。這讓普通人羨煞不已,今天我們就來揭秘女明星的不老神話!學習她們的養生 妙法,演繹普通人的美麗傳說!和林志玲一起做“瓷娃娃”!

林志玲泡澡
 林志玲

        林志玲泡澡

        養生經:“泡澡對我來說,就是每天的一個儀式”——她這麼解釋泡澡對於保養的重要性。臨睡前泡澡,她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲,會在浴缸中加入牛奶。林志玲特別告訴大家,在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果,不僅能迅速地擺脫困頓的狀態,還能讓氣色紅潤,一整天都精神充沛。
        點評:溫浴養生法
        人體的表面密佈著經脈,每條經脈上排列著幾十到上百個穴位,這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣,幫助補充經脈中的氣血,而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過,泡澡的時間以10~20分鐘為宜,水溫不超過42 度為宜。
        你也能COPY的
        1. 睡前泡澡。可以根據自己的情況,加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油,這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡,使睡眠甜美而解乏,讓我們翌日格外精神。
        2. 康膚泡澡。出差、拍戲或旅行,都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環境,容易出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。
        3. 晨起泡澡。熬夜、生理期都會暗耗氣血,使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡,會加速我們經絡裡面氣血的流動,使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。於是,一個和諧的氣血狀態再次出現,氣色紅潤,一整天都精神充沛。

林志玲泡澡
吳佩慈

        吳佩慈 湯療養生 法

        養生經:“因為外公是中醫的緣故,我從小經常喝滋補湯,現在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯,對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。”
        點評:湯療養生法
        “女人是水做的”,這是個顛撲不破的真理,女人之花,無論秀髮還是容顏,全身上下無處不是因為水液充足而嬌艷。湯作為水的一種,又在水中加入了很多食材煎煮,會更便於人體吸收、利用。
        你也能COPY的
         1. 經常喝紅棗湯。紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒,然後煮20分鐘即可。長期服用,身體裡的氣血會變得旺盛起來,確實有養顏滋補的用。  
         
2. 夏天喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在炎熱的夏季,它們多少有些熱性,不妨嘗試一下鴨掌湯,鴨掌偏涼,可以減少上火的頻率,對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。

林志玲泡澡
湯燦

        湯燦 藥膳養生 法

        養生經:“因為出生於醫學世家,所以我從小就認識各種中藥,對其功效也略知一二,特別對藥膳有一定的心得。現向大家推薦我常吃的一款美容 養顏湯羹:阿膠雞蛋酒釀粥。具體做法:先用小錘子把阿膠敲碎後,放進攪拌機裡打成粉末狀,取500 毫升水燒開後,放幾顆枸杞、5 勺酒釀煮開後,加入兩個打散的雞蛋、冰糖,然後加入幾勺阿膠粉,滾幾滾即可出鍋,最後放三顆切成絲的蜜棗。一周吃兩次,具有非常好的養顏養血功效。”
        點評:藥膳養生法
        這款粥已經可以算作藥膳粥,並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中,君是阿膠,起滋陰養血的作用,臣是雞蛋,可以補充元氣,佐是酒釀,使是冰糖和蜜棗,輔助阿膠的效果,共同完成滋補的作用。
        你也能COPY的
        1. 適合吃阿膠的人:阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用,適合身體容易乾燥的人食用,比如干性皮膚、干性髮質、孔竅乾澀、經血量少的人,長期吃一定會收到良好的效果。
        2. 禁忌吃阿膠的人:體內有濕氣的人不宜服用阿膠,否則會加重體內的濕氣。

林志玲泡澡
李玟

        李玟 溫食養生 法

        養生經:母親是中醫,李玟從小養成的飲食習慣很養生。“我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜,還很喜歡喝湯,不喜歡大魚大肉。另外,我習慣喝溫水,覺得女孩子不要喝冰水比較好一點。”
        點評:溫食養生法
        李玟的養生方法很簡單,簡單到我們人人都可以去做。素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮,溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口,但因為這些食物的溫和特性,也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱,比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
        你也能COPY的
        1. 吃豆腐時要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物,前者是屬性寒涼,而後者是溫度寒涼,這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態,導致陽氣受損,血脈不通,從而誘導身體不適。為了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性,然後就能放心食用。
        2. 早餐要吃溫食。胃經是多氣多血的經脈,溫食有助於脾胃的陽氣旺盛,特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段,吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食,以免損害胃氣。

林志玲泡澡
格溫妮絲·帕特洛

        格溫妮絲·帕特洛 祛邪養生 法

        養生經:格溫妮絲·帕特洛信奉中醫拔火罐。在出席電影《愛上男主播》特映會時,她露背示人,毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說:“拔罐對我的產後身材恢復極有幫助,還可以活化筋絡、促進血液循環、治療消化不良及感冒等症狀。”
        點評:祛邪養生法
        中醫認為,拔罐可以通過皮膚—肌肉—經脈—骨骼的順序,去除體內的致病因素,例如痰濕、風寒、血瘀等不良“邪氣”,然後身體就會變得很健康。
        你也能COPY的
        1. 通常情況下,只要不是很在意拔罐後留在身上的罐印的人都可以拔罐。
        2. 拔罐通常都是在陽氣比較重的部位,也就是陽位,比如整個後背、胸部、下肢的後側、上肢的外側,一般情況下,盡量避免在屬於陰位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的內側面,或一些重要穴位(比如肚臍)。
        3. 拔罐後,因為邪氣被抽拔出體外,局部皮膚的毛孔大開,此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻,注意避風、受寒、受熱等。

林志玲泡澡
桑德拉·布洛克

        桑德拉·布洛克 經絡養生 法

        養生經:奧斯卡新晉影后桑德拉·布洛克很愛針灸,她去年拍攝《貼身情人》期間,曾專門聘請一名針灸師隨侍在側,不僅為她服務,順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休?格蘭特推薦針灸的好處,說:“人體經絡很神奇,針灸確實能讓人更健康快樂。”
        點評:經絡養生法
        如果說人體是土地,經絡就像滔滔的江河,穴位則是江河上大大小小的水庫。江河的水資源如何恰到好處地利用起來呢?很大程度上取決於這些水庫的蓄水和放水功能。針灸就是通過刺激人體經脈上的各個穴位,來調節體內的經絡和臟腑之間的平衡關係,從而達到健康的目的。
        你也能COPY的
         1. 適宜針灸的人:肝腎功能不佳或對藥物過敏的人,在養生保健時可以首選針灸。不過,最好請專業的針灸師來做。
        2. 禁忌針灸的人:有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人,以及女性在經期、孕期、產後不宜使用針灸。

林志玲泡澡
哈莉·貝瑞

        哈莉·貝瑞 呼吸養生 法

        養生經:“我每天花半個小時靜坐,讓自己完全放鬆,然後感覺壓力全沒有了。我認為這樣可以防止高血壓和心血管疾病,但一定要注意呼吸,並且心無雜念,才會達到效果。”
        點評:呼吸養生法
        也就是中醫常說的“氣功”,很多特殊職業比如歌手、武術家、運動員等,都把氣功作為很重要的基礎來抓。而哈莉·貝瑞讓自己獲得健康的正是氣功中的打坐靜功,打坐可以長期使人處於基礎代謝狀態,延緩衰老,並且在這種狀態下,可以緩解壓力。
        你也能COPY的
         1. 每天上午11 點前,為適宜練習打坐冥想的最佳時間。
        2. 打坐時的呼吸:用屬於清竅的鼻孔來吸氣,用屬於濁竅的口腔來呼氣,呼吸一定要輕,不要讓耳朵聽到口鼻呼吸發出的聲音。
        3. 每次吸氣末,盡可能多屏氣一段時間,感覺到不適時再呼出,時間久了,可以使得人體的呼吸頻率更低,中醫術語叫做“胎息”。
        4. 打坐呼吸時,盡量用舌尖頂住上顎,同時做提肛動作,這樣人體的任脈和督脈的上下兩個缺口就呈閉合狀態,可以使打坐呼吸的效果增強。


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