不輸朱麗倩楊千嬅 新晉辣媽飲食保養大法 | 台灣美容網

 

A-A+

不輸朱麗倩楊千嬅 新晉辣媽飲食保養大法

2016年06月20日 【明星美容】 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】近日娛樂圈喜事頻傳,相守二十年的劉德華和太太朱麗倩,婚姻不被媒體看好的楊千嬅和丁子高,長跑多年終於相守的吳彥祖和Lisa S,紛紛傳出有喜,娛樂圈又將有媽誕生,這群未來媽們自有自己的飲食養生法。

  劉德華承認愛妻朱麗倩懷孕

  劉德華在官網上留下的“吾家有喜”,證實了朱麗倩的懷孕傳聞。現年45歲的朱麗倩,是不折不扣的保齡產婦。如何飲食才是此類新晉媽媽的最佳選擇呢?

  烏雞煲湯養氣血

  做為高齡產婦兼人工受孕產婦,一定要注意身體保養,烏雞淮山煲是不錯的飲食選擇。將烏雞、枸杞、圓肉、淮山在一起煲湯,烏雞有10種氨基酸,其蛋白質、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量較高,但是膽固醇和脂肪含量則很少,是補虛勞、養身體的最好食物,而枸杞以及桂圓肉具有補血的效果,淮山則有健脾補氣的效果,最適合體質虛弱的女性了。

  堅果當零食

  選擇拿堅果當零食,堅果含有不飽和脂肪酸,還含有優質蛋白質以及維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E和鈣、磷、鐵、鋅等豐富營養物質,能夠補腦益智。

  楊千嬅公開懷孕喜訊

  2012年的第一天,楊千嬅在微博上公佈懷孕喜訊,懷孕後的楊千嬅將繼續專輯和電影的工作。如何避免新晉媽媽因懷孕而容顏身材受損?

  水果湯水不肥身

  即使懷孕也要注意熱量的攝入,防止體重過重,因此可選擇熱量低的香蕉百合銀耳湯。將銀耳、百合、香蕉、枸杞等配料一起加水煲湯即可,最好嚴格控制糖分的攝入,加小勺蜂蜜調味,百合與銀耳富含礦物質,具有溫補、潤肺、滋陰補腎的效果,香蕉富含鉀元素。

  堅持攝入魚類

  現在不少淺海海產受污染較嚴重,可選擇鮭魚、金槍魚等深海魚類。魚類中富含omega—3脂肪酸,具有防止早產的作用,能降低抑鬱症發生的概率;魚類中含有的必需氨基酸,可抑制癌細胞形成,阻止癌細胞繁殖。

  港媒曝Lisa.S有孕

  據香港媒體報道,Lisa.S已懷有身孕,因未足三月而不向外界公佈。懷孕初期,新晉媽媽應該怎麼吃最健康?

  吃蝦米補鈣

  為了保證未出世的孩子不至於缺鈣,新晉媽媽不妨選擇河蝦、蝦米入菜。蝦米中富含鈣質,每天僅需要300g就能保證日常的鈣攝入量,將50g青椒與蝦米同炒,即能保證孕婦和孩子的鈣攝入量。

  多攝入蛋白質與蔬菜

  如果新晉媽媽的身體一向強壯,只需比平時增加蛋白質、魚類以及蔬果的攝入。還可在食譜中加入芝士以及新鮮的蔬菜水果,如自製金槍魚三明治。將新鮮金槍魚切絲煮熟,加入生菜、番茄、紫甘藍以及油醋汁,搭配全麥麵包以及一杯鮮搾胡蘿蔔汁,全面攝入蛋白質、維生素C等。

專題:【吃出美麗】 【美白食物】 【如何美白【皮膚美白】


相關資源:





給我留言