吃素食延緩衰老? 3大保養誤區老更快 | 台灣美容網

 

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吃素食延緩衰老? 3大保養誤區老更快

2016年05月12日 【護膚DIY(新區)】 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】女性們總是為了護理肌膚,嘗試各種保養秘訣,但是在保養的同時,生活中有哪些護膚保養誤區大家要注意,下面這些雷區會讓你老的更快,MM們要小心了。

 

  變老雷區1:這些因素,即使睡夠7小時也無法Hold住歲月

  1、不卸妝

  睡前不卸妝,這些殘留的彩妝很容易就堵塞毛孔,阻礙油脂分泌,容易誘發粉刺或痘痘,造成炎症反應,加速肌膚衰老。

  2、不脫胸罩(乳腺腫瘤的溫床)

  每天佩戴胸罩的時間超過16小時,患乳腺腫瘤的機率高20倍甚至更高。因為胸部長時間受到壓迫,導致淋巴液流動受阻礙,有害物質滯留在胸部,絕對是一個定時炸彈。

  3、不摘首飾(機體循環的絆腳石)

  不僅是首飾,太緊的衣服也盡量少穿。因為長期戴首飾睡覺,會阻礙機體循環,對新陳代謝半點好處都沒有,喜歡枕著手睡的童鞋也要注意這個問題。

  4、二氧化碳(睡眠質量無保證)

  蒙著頭睡,或者是夫妻相對而睡都會導致我們在睡眠期間大腦氧氣供應不足,和推銷更年期產品的廣告上說的一樣,失眠、多夢,醒後頭暈、乏力。

  DO:

  1、趕在皮膚休養時間前卸妝

  即使你沒趕上晚上11點的這趟美容覺,至少11點前你得仔細地把彩妝卸掉,卸妝油卸妝能力強,有人會覺得它所含的礦物油成分會造成毛孔堵塞,現在有很多品牌推出了不含礦物油的卸妝油,並且添加更多的保濕成分,乾燥肌也能放心使用。

  2、抓住皮膚吸收力強的好時機

  睡前,肌膚的吸收能力最強。乾燥的季節,皮膚的血流量減少,養分不能達到皮膚的所有組織,而眼部和頸部一個薄,一個油脂分泌量小,都是皺紋高發地,可保濕效果好且具有恢復機能功效的護膚品。

  變老雷區2——長期待在空調電腦房裡

  DON’T:

  1、空調長時間不清洗

  別以為將過濾網清洗一下就算是清潔空調了,散熱片才是空氣在空調中的必經之地,再加上空調製冷時造成的潮濕環境,可導致大量細菌滋生繁殖,例如我們看不見的但很熟悉的螨蟲。

  2、電腦不清潔

  電腦在處於開機狀態時產生的靜電會使顯示屏吸附許多粉塵,皮膚長期處在一個髒兮兮的環境裡也很容易有過敏。所以開機前,用絨布或是用電腦清潔液將顯示屏、鍵盤等擦拭一遍。

  DO:

  1、室內也要防護到指尖

  隔離霜能幫助我們在皮膚和粉塵、電腦輻射之間建立起一道保護屏障,記住用拍打的塗抹方式是最有效的。但很多人會遺漏了我們的第二張臉——雙手,長期在電腦前敲打也需要防護的。

  2、深層清潔

  通過去角質和深入毛孔的清潔都能達到深層清潔肌膚的作用。可以嘗試每週一次去角質,但不建議在冬天使用磨砂類產品。

  3、護眼有方

  長期待在空調電腦房裡的眼部肌膚最容易引發乾燥缺水、色素沉積和產生細紋的問題,所以我們需要按照自己的眼部肌膚問題用對眼霜。另外,顯示屏盡可能調暗一點,對眼睛的視力保護也會有幫助,減輕眼部疲勞感。

  變老雷區3——素食主義

  DON’T:

  1、發育期不宜長期素食

  普通成年女性長期素食,都會對體內激素分泌造成破壞性影響,正在發育期的更是,會導致雌性激素水平過低,導致第二性徵發育遲緩,有礙女性乳房、性腺的發育,更別提體態美了。

  2、成年女性這兩個時期更要飲食均衡

  孕齡期女性經常吃素會因為雌性激素水平減低而導致孕育障礙,更年期的女性由於卵巢萎縮、雌性激素分泌已經少,長期素食只會讓更年期症狀更加明顯。

  (BOX雌激素對女性身體的作用:雌激素可以增強活力,促進頭髮生長並有抗氧化的特性,改善肌膚狀況,減少皺紋產生。但錯誤地補充雌激素,會使子宮內膜癌、乳腺癌的發病率增高八倍或以上。)

  營養均衡最重要

  DO:

  1、蛋白質供應不足,抗病能力會下降,甚至營養不良,所以應多吃富含蛋白質的實物,比如黃豆、紅豆、綠豆等。

  2、多吃堅果、種子類植物,努力達到鋅的推薦攝入量,豐富的油脂還可補充人體所需熱量。

  3、素食者多缺乏維生素B12,皮膚會變蒼白,頭髮稀少且泛黃,多吃深色蔬菜、水果,或是多吃綜合維生素來改善。

  4、素材種類最好多樣化,能有4種或以上的變化最好。

專題:【護膚技巧】 【保養技巧】 【護膚誤區】


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