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女性喝咖啡的利弊 膚變黑?會致不孕?

2016年08月07日 【護膚DIY(新區)】 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】人們固執地認為咖啡會使人清醒,所以他們會將咖啡和酒一起喝,但事實表明,他們的反應時間和判斷能力卻降低了。

 

  【誤解1.咖啡可以上癮】

  這句話有一定的真實性,但這得取決於你對“上癮”的理解。對於中樞神經系統來說,咖啡是一種刺激物,經常喝咖啡,身體可對其產生輕度依賴。但是咖啡不會像其他會上癮的藥一樣對身體、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡,可能會有諸如頭疼、疲勞、焦慮、易怒、抑鬱和注意力無法集中等症狀的出現,但是這些症狀只會持續幾天。

  【誤解2.咖啡會引起失眠】

  多數人在睡覺前6個小時喝咖啡都不會影響睡眠。但是,基於每個人的新陳代謝不同,其敏感度也是不同的,喝的咖啡量不同,影響也不同。過於敏感的人喝咖啡以後,不僅會失眠,還會神經過敏和胃腸不適。

  【誤解3.咖啡可增加骨質疏鬆症、心臟疾病和癌症的患病率】

  一般來說,每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡對健康都是無害的。但是對於敏感的人來說情況也許就不同了,如高血壓患者或老人等。

  【誤解4:想懷孕的女士不應喝咖啡】

  研究表明,少量咖啡和懷孕、流產、出生缺陷、早產、低出生率並沒有任何關係。但是,對於那些已經懷孕或打算懷孕的女士來說,每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因,因為大量的咖啡因會導致流產。

  【誤解5:咖啡有脫水作用】

  咖啡會使你有小便的衝動,但是這種損失會被彌補回來的。雖然咖啡扮演了輕微利尿劑的角色,但研究表明,咖啡並不會引起脫水。

  【誤解6:咖啡對兒童有害】

  調查表明:6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感,會有暫時性焦慮或易怒情況出現。而且兒童攝入的咖啡因大多來自於碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類,會導致兒童肥胖。所以,即使咖啡因無害,咖啡飲料對兒童還是不好的。

  【誤解7:咖啡會使人清醒】

  人們固執地認為咖啡會使人清醒,所以他們會將咖啡和酒一起喝,但事實表明,他們的反應時間和判斷能力卻降低了。研究表明,同時喝酒和咖啡的大學生更有可能發生車禍

  【誤解8:咖啡對健康沒有任何益處】

  事實上,咖啡的潛在益處是很有趣的。咖啡可以減慢認知能力的下降。而且咖啡的抗發炎作用會強化免疫功能,緩解過敏反應。還有些研究表明咖啡可以降低老年癡呆症、肝臟疾病、腸疾病和2型糖尿病的患病率。但是切記不要過度攝入咖啡因。

專題:【護膚技巧】


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