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女人吃紅豆的好處 改善氣色消水腫

2014年10月12日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

【導讀】紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角甘也有很強的利尿作用,所以治療水腫必用紅豆。女性吃紅豆,有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

  常吃紅豆的4大好處:

  1、養心補血:古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”,強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

  2、健脾胃:脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應加緊進補,做好來年的營養儲備,來年才會精力好、力氣壯,而且不會生病。紅豆,在中藥裡稱作為“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。

  3、消除水腫:紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角甘也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。

  4、祛濕清熱:水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

  紅豆排毒減脂消水腫

  女人一過24,身體容易出現臃腫、腰腹贅肉。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。

  多吃紅豆可預防及治療腳腫。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

  紅豆陳皮排毒粥

  材料:紅豆200克陳皮5克鹽少許

  製法:先把紅豆浸泡半個小時。然後把500毫升清水煮滾,放入紅豆,煮30分鐘左右,把紅豆煮熟,熄火。先用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮,上蓋,燜10分鐘,放入鹽調味即可食用。

  推薦4款紅豆食譜美容養顏

  1、去水消腫湯

  做法:將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。

  功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

  2、蓮子百合紅豆沙

  原料:紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G。

  做法:1、先洗乾淨紅豆、蓮子、百合,清水泡浸兩小時;

  2、煮開水,把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

  3、煮開後用中慢火煲兩小時,最後才用大火煲大概半小時;

  4、煲至紅豆起沙和還有適量水份,就可以加糖調味,甜度根據各人所愛。

  功效:健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。

  3、美白祛斑

  原料:綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

  做法:1、將綠豆、紅豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。

  2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。

  3、依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

  功效:清熱美白,滋潤肌膚。

  4、紅豆黑米粥

  原料:紅豆、黑米、白砂糖。

  做法:1、紅豆和黑米洗淨,清水浸泡5小時以上。

  2、將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡,大火煮沸,轉至小火煮至熟透加糖即可。

專題:【吃什麼皮膚好】 【排毒食物】


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