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美容食品:女性熬夜5款必吃養顏粥

2014年10月16日 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

【導讀】女性在不得不熬之時,適當地在熬之後食用一些平調陰陽、排毒祛濁的食物,對於養生尤其是養顏方面大有益處。比如,可以試試酸棗仁粥。酸棗仁粥有鎮痛,降低血壓,改善睡眠和調節神經等作用,是熬女人滋補的良品美餚。

  現代生活中許許多多的女性成了“夜貓子”一族。其實,女性熬夜對身體的傷害很大,盡可能不要過多熬夜。但是,女性在不得不熬夜之時,適當地在熬夜之後食用一些平調陰陽、排毒祛濁的食物,對於養生尤其是養顏方面大有益處。以下五道湯羹,對於女人熬夜後養生駐顏,都有著極好的功效。

  百合蓮子粥

  用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克,與少量的粳米煮粥,適量放上一些蜂蜜,晚餐或者午後食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用,因此,此粥對於女性消除熬夜後的疲勞很有幫助。

  冬瓜薏米湯

  取冬瓜200克,薏米30克,冬瓜去皮、切條,先將薏米加水煮粥,待薏米熟後加冬瓜條共煮,待冬瓜熟後,根據自己口味加糖或鹽即可。此湯營養豐富、清淡爽口,還具有美容養顏的作用,女性熬夜後食用益處多多。

  粉葛生魚湯

  取粉葛250克洗淨切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用,對於女性來說效果尤佳。

  酸棗仁粥

  將酸棗仁30克,加入粳米適量煮粥,煮熟即可食用。酸棗仁粥有鎮痛,降低血壓,改善睡眠和調節神經等作用,是熬夜女人滋補的良品美餚。

  阿膠粥

  在用粳米煮成的粥中,放入少許阿膠,譬如五六克即可。每天早晚趁著溫熱各食用一次。中醫認為,阿膠性味甘、平,入肺、肝、腎經,有補血止血,滋陰潤肺之功,能加速血液中血紅蛋白生成的作用,對女性增進營養,美容養顏大有益處。

專題:【美容食品【吃什麼皮膚好】


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