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曬後修復美白 食療健康有有效

2015年12月06日 【吃出美麗】, 美白 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】炎夏接近尾聲,但是高溫天氣還是接連不斷,有些地區甚至達到37、38攝氏度,這無疑對各位MM的皮膚的一種挑戰!而在這樣的高強度的日照下曬傷皮膚在所難免,而如何通過食療做到曬後收復,還你一身清爽白嫩呢!

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  曬傷了?吃“我們”吧!

  時節雖臨近夏末秋初,但高溫天氣仍舊持續,有些地區甚至達到是38、39的高溫,在戶外走幾分鐘,皮膚就很受傷。面對猛烈的日曬,女士的皮膚必須經受嚴酷的考驗。不小心曬傷後不但皮膚痛癢難耐,更會加重皮膚衰老,產生色斑和皺紋

  然而對於防曬曬後收復,除了外在護膚防曬外,通過飲食進行內部料理也同樣重要,下面就為大家介紹幾種常見的食物,讓你輕鬆有效修復皮膚的損傷!

  黃瓜

  黃瓜搾汁:可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。敷後,身體得用水沖洗乾淨。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。敷後,用水沖洗乾淨。

  黃瓜面膜:黃瓜具美膚功效,常見人將黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷後,可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。

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  蘆薈蛋白

  蘆薈有去瘀消炎的天然療效,將蘆薈的果肉敷在皮膚上,有鎮痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合,可作為面膜,其漿力更強,不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘,之後用水清洗臉龐。

  西瓜皮蜜糖

  有人用西瓜皮煮湯,具清潤效果。暴曬後,可用西瓜皮搗汁,攙入蜜糖做面膜,或敷在傷痛處,同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。

  番茄和奇異果

  番茄和奇異果除了外敷,也可用番茄和奇異果搾汁喝下,清涼消暑,可消除燥熱,這兩種果蔬含有豐富的維他命C,具有氧化成分,能美白皮膚。另外果蔬的水分能補充皮膚曝曬後所喪失的水分,恢復皮膚的彈性。番茄含有非常多的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高,皮膚越光滑。除此以外,西瓜和胡蘿蔔也是特別好的選擇。

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  核桃糊

  如果你喜歡吃核桃糊的話,在皮膚曬傷後,可以選擇吃核桃糊,因為核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維他命C和E等營養成分,其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質,增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。

  金槍魚

  金槍魚含大量的歐米伽3脂肪酸,可保護皮膚膠原,讓皮膚更年輕。此外,三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

  毛豆

  豆漿、毛豆和豆腐等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮,對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明,通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線引起的皺紋,使皮膚更光滑。

  草莓

  草莓富含維C,多吃有助減輕曬傷。維C不但可以清除紫外線照射產生的人體自由基,除此以外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。含有非常豐富的維C的食物還有紅柿子椒、木瓜、橙子和西蘭花等。

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  從飲食入手 夏日防曬抗衰兩兼得!

  當然曬傷了需要進行收復保養,但是夏日防曬工作同樣不能落下!而夏季防曬,除了打傘戴墨鏡塗抹防曬霜以外,內在調養也同樣重要。下面為大家推薦幾類夏天不妨多吃的“防曬”食物,這些對抗光敏性的食物不僅防曬,還富含抗氧化成分,有抗衰老的作用噢!

  1.高維C水果

  想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。

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  2.黃紅色蔬果

  紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

  3.堅果

  對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來,不能操之過急。

  4.薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。 有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

專題:【曬後修復】 【曬後美白】 【食療】


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