冬瓜抗皺+菠菜排毒 女性駐顏常吃6種蔬菜 | 台灣美容網

 

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冬瓜抗皺+菠菜排毒 女性駐顏常吃6種蔬菜

2016年02月15日 【冬季美容】, 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】女性們都希望自己看起來顯年輕,小編為大家推薦6款駐顏食物,常吃這些蔬菜有美容抗衰老功效。

  1、冬瓜

  冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  2、圓白菜

  圓白菜亦是開十字花的蔬菜,中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

  3、胡蘿蔔

  胡蘿蔔富含維生素a和胡蘿蔔素。維生素a可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。

  胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。

  4、西紅柿

  推薦理由:西紅柿西紅柿營養豐富且熱量低,酸性汁液豐富,含有豐富的茄紅素,同時,西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素,也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命C、優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份。

  5、菠菜

  不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

  菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

  6、香菜

  香菜之所以香,主要是因為它含有揮發油和揮發性香味物質。

  香菜富含營養素,其中維生素C含量為番茄的2.5倍,胡蘿蔔素含量為番茄的 2.1倍,維生素E含量為番茄的1.4倍,礦物質含量更遠勝於番茄,如鐵為番茄的7.3倍,鋅和硒為番茄的3.5倍等。生食香菜可幫助改善代謝有利於減肥 美容。

專題:【吃什麼皮膚好】 【吃什麼美容】美容食品【吃什麼抗衰老】


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