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給身體補水 早秋飲食美肌良方

2014年09月08日 【秋季美容】, 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

【導讀】[導讀]吃什麼對皮膚好,時入9月之後,就算是過了濕漉漉的夏季。空氣中的濕度大大減小。很多人開始不適應這種乾燥的氣候,皮膚出現了脫皮,乾裂的現象。這個時候通過飲食來給身體補水

      吃什麼對皮膚好,時入9月之後,就算是過了濕漉漉的夏季。空氣中的濕度大大減小。很多人開始不適應這種乾燥的氣候,皮膚出現了脫皮,乾裂的現象。這個時候通過飲食來給身體補水就顯得尤為重要了。

      皮膚黃、暗、長斑有其根源。有些是因為不良的生活習慣造成的,有些可能是器質性問題。據臨床研究,80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如:肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通,影響面部的血液循環,皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收,若脾虛,吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來;古醫學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而,你的皮膚問題很可能是因為這些內臟器官的問題。你應經診斷後根據自身病因對症下藥,調理內分泌,這才是改善皮膚的關鍵。

      果蔬美容 :食鹽蜂蜜排毒法

      食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知,其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助去除皮膚多餘油脂並清除皮膚毒素。

      隨著環境污染日益嚴重,現代人越來越重視自身的健康。專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美。這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。

      蜂蜜護膚 法:讓你的肌膚更水嫩

      蜂蜜是一種營養豐富的食物,如今用它美容 護膚的人也相當多。

      在美國的網站上有專家撰文指出,蜂蜜是一種弱鹼性食物,富含錳、鐵、鈣、銅、磷、鉀等無機物,還含有一定數量的維生素B1、B2、B6,用作護膚品,可以與弱酸性質的皮膚中和,起到抑菌、防止暗瘡的作用。另外,蜂蜜是最好的天然保濕 品,直接將其塗在皮膚上,能防止皮膚皸裂。

      專家分別為3種皮膚類型設計了蜂蜜護膚法:干性皮膚:材料:雞蛋1個、蜂蜜1茶匙、檸檬半個、麥芽油少許。

      方法:雞蛋取蛋白,檸檬去皮後搾汁,然後將檸檬汁、蜂蜜、蛋白和麥芽油放進碗內攪拌,均勻塗在臉上,10—20分鐘後洗去。

      中性皮膚:材料:蜂蜜1茶匙、新鮮筍汁1匙、純味酸奶75毫升。

      方法:把所有材料混合調勻,均勻塗在臉上,20分鐘後洗淨。

      油性皮膚:材料:木瓜1/4個、蜂蜜1茶匙、橄欖油數滴。

      方法:把所有材料一併攪拌成漿液,把漿液敷在臉上,避開眼周,20分鐘後洗淨。

      專家提醒大家,蜂蜜只有在真空條件下進行調製,效果才最好。如果在家自己做蜂蜜護膚品,建議每週使用不超過2次,並且調製完畢後要馬上使用,不能隔夜。

      果蔬美容 :黃瓜

      味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏 食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白 肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。春日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

      帶皮吃黃瓜 排毒養顏 效果好

      黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實,一年生蔓生或攀援草本,莖細長,有縱稜,被短剛毛,是漢朝張騫出使西域時帶回來的。

      黃瓜,所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C,能美白 肌膚,抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顏食品。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。

      黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。

       因此,生吃黃瓜最好連皮一起吃,不僅有上述好處,還能使維生素C得到充分吸收,促進人體新陳代謝,從而加快排毒“腳步”。不過,帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。由於黃瓜含有較高的維生素C,生吃時最好別和其他蔬菜一起食用,以免導致其營養成分下降。

      另外,黃瓜還有降血糖的作用,對糖尿病人來說,是亦蔬亦果的好食物,但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。

      常吃荔枝擊退暗沉肌膚

      荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛

      味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身 ……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”

      現代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏 的理想水果。

      乾燥之,我們除了要多吃一些果蔬之外,每天的飲水量也應適當增加,讓我們肌膚也喝夠足量的水。

專題:【補水】


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