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如何補充膠原蛋白？怎麼縮小咬肌？

2015年04月13日【護膚養顏】暫無評論閱讀 133 ℃ 次

【導讀】緊致的小臉是每個MM夢寐以求的，有人為了瘦臉而盲目減肥，結果肌膚鬆弛了，兩頰也凹陷了，鬆垮垮的臉蛋讓人看起來蒼老了十歲。還有人因為種種原因導致咬肌肥大，臉龐自然瘦不下來。膠原蛋白流失和咬肌肥大就是最主要的兩大輪廓殺手，明白了V臉死敵就趕緊採取對策吧!

　　輪廓障礙一：膠原蛋白流失

　　輪廓的緊致與膠原蛋白有著緊密的聯繫，在減肥時，最先流失的是身體中的水分，之後才是脂肪，快速變胖又會將表皮撐開，使維繫表皮彈性的膠原纖維受損，肌膚就出現鬆弛老化的現象，緊致的輪廓也隨之消失。

　　V臉對策一：重建肌膚膠原蛋白網

　　蛋白質具有維持組織生長、修補組織和更新組織的作用。人體缺乏蛋白質肌膚就會加速鬆弛老化。很多緊致輪廓和抗衰老的產品中都會添加多肽成分，多肽實際上就是小分子的蛋白質，因為更容易被肌膚吸收，所以添加在護膚品中能有效重建支撐皮膚的膠原肽鍵和螺旋網狀結構，讓肌膚恢復彈性，從而重獲緊致輪廓。

　　V臉對策二：加強肌膚防曬

　　90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。所以時刻做好肌膚的防曬工作，也是對抗膠原蛋白流失的關鍵。

　　V臉對策三：食補膠原蛋白

　　除了在臉上塗塗抹抹，飲食進補也能延緩肌膚鬆弛。應多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

　　輪廓障礙二：咬肌肥大

　　咬肌就是你咬緊牙關時，兩側下頜鼓起的地方，通常是由於飲食習慣和生活習慣造成的，每個人的咬肌大小都不盡相同。咬肌過於發達會形成國字臉和倒三角臉，對於脂肪團來說，只要在咬肌上下功夫，“小V臉”的道路自會暢通無阻。

　　V臉對策一：緊致瘦臉操

　　按摩是消除肥大咬肌最省錢有效的方法，下面為大家介紹一款緊致瘦臉操，速速學起來吧!

　　Step　1：雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。

　　Step　2：頭稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作3次。

　　Step　3：接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複5次。

　　Step　4：雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。

　　V臉對策二：鼓腮幫子

　　雙唇輕閉，鼓起，保持10秒，再往慢慢把氣撒叼，反覆10次。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　V臉對策三：注射肉毒素

　　在咬肌處注射肉毒素，會阻斷神經與肌肉的神經衝動，麻痺過於發達的肌肉，使之收縮。一般情況下，注射肉毒素一周即可觀察到臉部逐漸消瘦達到“瘦臉”效果。兩三個月後瘦臉的效果達到頂峰，可將咬肌縮小約30%，效果最久可持續約半年。

　　瘦臉常規方法

　　1、改變飲食習慣，戒掉這種需要用力反覆咀嚼的食物，如堅果類零食和牛肉乾。

　　2、每天喝800ml以上的水，飲用普洱茶、烏龍茶等飲料可以幫助臉部排除水腫。

　　3、控制鹽分的攝取，少吃醃製食品，它會導致體內循環不暢，出現水腫現象。

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