女人保持年輕 8個竅門防止衰老 | 台灣美容網

 

A-A+

女人保持年輕 8個竅門防止衰老

2015年05月14日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次

【導讀】別以為你夠年輕就不擔心肌膚問題,女人保養要趁早,想要遠離色斑、曬斑、皺紋....你就必須提前做好保養護膚保養工作,今天臺灣美容網小編教你,女人必學的保養小竅門,你一定要牢記哦!

  1、開心快樂。

  研究發現,快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓,當然,這也是延緩女人更年期到來的有效措施。

  2、多吃蔬菜和水果。

  氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程;與蔬菜一樣,水果也含有大量的抗氧化劑,而且有益補充水分。

  3、經常飲茶。

  茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分,每天喝茶有助於提神醒腦,趕走壓力。

  4、常吃豆類等全谷食物。

  豆子和扁豆之類的食物富含微量元素,有益保持水分,皮膚更年輕。未經過加工的全谷食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源,是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物。

  5、注意保濕。

  保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色,適當漂白牙齒,可讓人更顯年輕。

  6、力量訓練。

  可練就健美勻稱的肌肉;抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚;戴太陽鏡不僅可保護眼睛,而且有助於減少眼角魚尾紋。

  7、遠離香煙。

  吸煙最易讓人未老先衰,同時避免二手煙。打破常規,改變習慣,有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。

  8、不化濃妝。

  素顏有益保持皮膚滋潤有彈性;習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現;大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

專題:【保養技巧】 【護膚技巧】 【如何抗衰老】


相關資源:





給我留言