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瘦身美膚一舉兩得 運動前後如何護膚

2015年08月09日 【減肥】, 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】夏日的來臨也是肉肉最若隱若現的時候,愛美的女生運動瘦身時的也應該有一套很棒的肌膚保養方法,在瘦身的同時也能美麗肌膚,小編為你介紹怎樣在運動的同時美膚,讓你感受到肌膚在運動中產生的意想不到的"化學反應",獲得白裡透紅的健康。

  運動可以促進血液循環,加速新陳代謝。合理的運動如果能夠搭配科學的皮膚保養,可使皮膚免受損害,進而更加光澤富有彈性。所以,準備去運動前,先要弄清楚運動前後必需的準備工作。

  運動前:

  有白天室外運動習慣的女性要塗抹合適的防曬產品。運動時免不了出汗,臉部殘留的化妝品在汗水作用下容易形成污垢堵塞毛孔。所以運動之前要先卸妝,將臉清洗乾淨。隨著汗水不斷地流出,再加上皮膚新陳代謝非常旺盛,肌膚很容易缺水。所以運動前最好在臉部塗一層無油保濕霜,可以有效防止肌膚缺水。另外,一些品牌推出的保濕控油產品含有消炎、抗菌的成分,可減少過敏或粉刺現象的發生。

  運動前禁止除毛:

  脖子或者其他部位的汗毛剃除後,皮膚會變得比較敏感。運動時出汗會刺激這些敏感皮膚,導致皮膚發炎,有刺痛感。所以提醒各位運動之前不要剃毛。

  運動後:

  運動後汗水沾附在皮膚上,皮膚很容易生長粉刺。而且暗瘡在潮濕衣服的摩擦下很容易再冒出來。所以運動後要替換潮濕的衣服。最好在運動後洗個澡,清洗皮膚上的污垢,保持毛孔暢通。洗澡時最好選用清爽的沐浴乳。而且運動後洗澡能有效促進血液循環,調節皮脂腺與汗腺功能,使皮膚更光滑。但要注意,運動後洗澡時間不宜過長,以免身體過於疲勞。運動後要洗臉,使皮膚獲得水分。洗完臉後做一兩分鐘的按摩,使皮膚恢復原狀。洗臉後不要干抹臉,以免擦傷皮膚,使真菌侵入生成白斑。

  運動後如何護膚:

  每次運動後的護膚十分重要,按照潔膚、爽膚、再潤膚的順序精心護理才能避免皮膚過早老化。此時,體內水分消耗很大,肌膚處於缺水狀態,所以身體需要實時補充水分,預防皮膚乾燥。

  運動後化妝技巧

  這時,如果你急著約會,那就素顏去赴約,千萬不要立即上妝。因為運動後的身體熱度還不能完全降溫,臉部還會流汗,上妝後效果不佳。最好的辦法是,運動後先把臉洗乾淨,塗上一層清爽的保濕產品,讓皮膚充分鎮定。等一個小時後,你的興奮疲憊期過去後,皮膚才有了充分吸收營養的能力,然後才能全面化妝。其實,運動後的臉蛋有了自然的蘋果肌,即使不用Benefit的玫瑰胭脂水,也很健康可愛呢。

  最後小編提醒大家:

  選擇適合自己的運動方式很重要,人的體質和年齡不同,運動方式也不同,要有選擇性地進行運動鍛煉。舉個例子來說,手臂力量小的人,要多做伏地挺身和仰臥起坐運動。腿部力量不足可以進行交互蹲跳的訓練,還可以上下坡快跑。如果大腿太粗,則可選速度慢、距離長的長跑練習。想要使肌肉變得更有彈性,遊泳鍛煉是最佳選擇。

專題:【保養技巧】 【護膚技巧】 【夏季護膚方法】


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