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徐若瑄童顏不老的保養秘訣

2015年08月28日【護膚養顏】暫無評論閱讀 1,035 ℃ 次

【導讀】還記得「旋風小子」裡的徐若瑄嗎？當年18歲的她與今年36歲的她，怎麼看也沒有太大的分別，一張少女的面孔，水靈靈的皮膚和純真的眼睛足以欺騙觀眾，那麼她究竟怎麼保養自己的稚嫩童顏呢？

秘術一：即時補水即刻修復

人體70%是由水組成的，肌膚的含水量也是體現皮膚光滑細緻的主要部分。隨時補水才能有效延緩衰老。每天保證8杯水的攝入可以讓身體水循環達到良好的效果。平日的補水面膜　和補水精華也應該隨時補充。

秘術二：隨時補充膠原蛋白

隨著年齡的增長膠原蛋白量會時時遞減，大量補充膠原蛋白對肌膚的支撐力有著不可或缺的作用。除了直接在面部直接注射膠原蛋白外還有其他的一些補充方式，如吃一些膠原含量較多的食物，如動物的四肢等等。現市場上十分盛行的含膠原蛋白的口服液和膠囊。還有一些含有膠原蛋白的護膚　品，利於每天膠原蛋白的直接攝入。

秘術三：保持運動

這個辦法並不陌生，世界一姐麥當娜年過五十不老也是靠它。徐若瑄稱排練期間，每天練完舞蹈都會去遊泳。有空都會到健身　房做有氧運動　或者做一些簡單的負重練習。其實在健身房裡很多慢有氧運動也非常受歡迎，比如瑜伽　，普拉提　，等等。在工作之餘到健身房簡單的運動除了保持健康，對一天工作也是一種壓力的釋放。

秘術四：飲食搭配

飲食方面徐若瑄也有自己的秘方，VIVIAN有個著名的DIY美容　秘笈：：把一些綠豆放在茶杯裡，用沸騰的熱水泡上，蓋好蓋子放置一夜，第二天起床空腹飲用，據說連喝3天就能讓你的臉光滑平整。大家也可以試試啊。

她絕不吃煎炸食品，每天都會吃各種水果，健康積極的生活主張我們不妨也學習一下。

下面列舉一些健康食品平時的飲食可以加入一些。

1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。

2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。

3、紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

4、洋蔥：含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。

5、芝麻：內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥　收腿就輕鬆得多。

6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細可參考香蕉減肥法。

秘術五：保持愉悅心情

徐若瑄入行快20年，隨著知名度的增長，工作量也不斷增加。在工作壓力和休息不足的情況下，VIVIAN一直保持一年輕向上的心。自己排解各種心裡負重。若瑄提示情緒對皮膚的影響特別大，如果感覺不開心找閨蜜聊聊天，運動一下，不要讓心裡積攢壓力和怒氣。

隨著工作節奏的加快，現代女性生活壓力也日漸增加。平時我們也應該多注意情緒的波動，保持一刻健康輕鬆的的心，才能像VIVIAN一樣演繹不老傳奇。

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