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徐若瑄童顏不老的保養秘訣

2015年08月28日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

【導讀】還記得「旋風小子」裡的徐若瑄嗎?當年18歲的她與今年36歲的她,怎麼看也沒有太大的分別,一張少女的面孔,水靈靈的皮膚和純真的眼睛足以欺騙觀眾,那麼她究竟怎麼保養自己的稚嫩童顏呢?

        秘術一:即時補水 即刻修復

        人體70%是由水組成的,肌膚的含水量也是體現皮膚光滑細緻的主要部分。隨時補水才能有效延緩衰老。每天保證8杯水的攝入可以讓身體水循環達到良好的效果。平日的補水面膜 和補水精華也應該隨時補充。

        秘術二:隨時補充膠原蛋白

        隨著年齡的增長膠原蛋白量會時時遞減,大量補充膠原蛋白對肌膚的支撐力有著不可或缺的作用。除了直接在面部直接注射膠原蛋白外還有其他的一些補 充方式,如吃一些膠原含量較多的食物,如動物的四肢等等。現市場上十分盛行的含膠原蛋白的口服液和膠囊。還有一些含有膠原蛋白的護膚 品,利於每天膠原蛋白 的直接攝入。

        秘術三:保持運動

        這個辦法並不陌生,世界一姐麥當娜年過五十不老也是靠它。徐若瑄稱排練期間,每天練完舞蹈都會去遊泳。有空都會到健身 房做有氧運動 或者做一些簡 單的負重練習。其實在健身房裡很多慢有氧運動也非常受歡迎,比如瑜伽 ,普拉提 ,等等。在工作之餘到健身房簡單的運動除了保持健康,對一天工作也是一種壓力 的釋放。

        秘術四:飲食搭配

        飲食方面徐若瑄也有自己的秘方,VIVIAN有個著名的DIY美容 秘笈::把一些綠豆放在茶杯裡,用沸騰的熱水泡上,蓋好蓋子放置一夜,第二天起床空腹飲用,據說連喝3天就能讓你的臉光滑平整。大家也可以試試啊。

        她絕不吃煎炸食品,每天都會吃各種水果,健康積極的生活主張 我們不妨也學習一下。

        下面列舉一些健康食品平時的飲食可以加入一些。

        1、玉米:含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等,有降低膽固醇的作用。

        2、燕麥:含極豐富的亞油酸和皂貳素,可降低血清中的膽固醇、甘油三酯,防止動脈粥樣硬化。

        3、紫菜:含有豐富的維他命A、B1及B2,蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

        4、洋蔥:含有前列腺A,有舒張血管、降低血壓的功能,還含有烯丙基二硫化合物,可以預防動脈粥樣硬化。

        5、芝麻:內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥 收腿就輕鬆得多。

        6、香蕉:雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品,詳細可參考香蕉減肥法。

        秘術五:保持愉悅心情

        徐若瑄入行快20年,隨著知名度的增長,工作量也不斷增加。在工作壓力和休息不足的情況下,VIVIAN一直保持一年輕向上的心。自己排解各種心裡負重。若瑄提示情緒對皮膚的影響特別大,如果感覺不開心找閨蜜聊聊天,運動一下,不要讓心裡積攢壓力和怒氣。

        隨著工作節奏的加快,現代女性生活壓力也日漸增加。平時我們也應該多注意情緒的波動,保持一刻健康輕鬆的的心,才能像VIVIAN一樣 演繹不老傳奇。


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