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瞭解生理期 從根本解決肌膚問題

2016年04月04日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】月盈月虧,潮汐漲退,萬事有其規律。女性的生理期,往往會與我們肌膚狀況有很大關聯。所以,生理期出現肌膚問題,當然就要與一般的肌膚問題區別對待,從瞭解生理期的根本開始解決!

        月盈月虧,潮汐漲退,萬事有其規律。女性的生理期,往往會與我們肌膚狀況有很大關聯。所以,生理期出現肌膚問題,當然就要與一般的肌膚問題區別對待,從瞭解生理期的根本開始解決!

        狀況1痘痘

        狀況:

         生理期前一周爆發,多見於額頭、下巴等部位

        解決:

        控油清潔+維生素B群

        許多MM都會有這樣的煩惱,平時皮膚沒什麼問題,一到生理期前一周,臉上突然就如火山爆發,痘痘出個不停。似乎是個鬧鐘,告訴你生理期要到了!

        坊間有人會長期口服避孕藥,來達到戰“痘”效果,其實就是利用避孕藥來影響荷爾蒙的分泌。長期利用避孕藥戰痘是否對身體健康有損害,目前還未有定論,不過畢竟“是藥三分毒”,我們寧願採取更為安全的方法。

        事實上,當體內雄性荷爾蒙與雌性荷爾蒙處於不平衡的狀態,就會誘發生理期痘痘。出現部位包括額頭、下巴甚至延續到脖子。這種痘痘基本上過了一周就會自然凋謝。不過,由於生理期間面部角質增厚,油脂分泌旺盛、毛孔粗大 ,如果在清潔方面沒有注意,就容易堵塞毛孔,引發炎症,加重痘痘慘況。

        要解決這種狀況,最直接的做法就是加強控油,以免令臉上戰況複雜化。接著以茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救。當然,保持睡眠充足是不變王道,而多喝水、多補充維生素B群,都有助於身體內部毒素排除,舒緩一直冒痘的情況。

        狀況2黑眼圈

        狀況:

        青色甚至灰色熊貓眼,尤以下眼瞼為重

        解決:

        暖睡+按摩

        生理期容易倦怠,滿臉倦容之餘,是否發現“熊貓眼”更加嚴重了?明明跟平時一樣睡足8小時,還是會連續出現黑眼圈。

        其實這是因為生理期間血液循環能力較差,造成眼下淋巴裡積累了很多水分、廢物以及鐵離子。事實上,黑眼圈可以簡單以顏色區分,青色屬於血管型黑眼圈,表示你體內的血液循環不夠順暢,血液黏稠度較高。當然這也可能與肉類食品攝入過多有關,因此也要注意平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

        由於生理失血體溫相對較低,容易感覺體寒。所以除了要保證睡眠,注意保暖也很重要。每天保證暖暖地睡足8小時,這對於徹底消除倦容,改善眼部循環都十分有用。

        輕柔的眼周按摩當然也有一定效果。記得一定要使用指腹,才能輕柔地促進生理期更為脆弱的眼部肌膚血液循環。攢竹穴(眉頭下稍淺的凹陷處)、絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷處)以及太陽穴,是常用的消除黑眼圈眼部穴位。

        若眼瞼浮腫,最快捷的方法是可以將喝過的綠茶包放冰箱冰凍後,敷眼10分鐘,可快速消除生理期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。但切記不要用紅茶包,免得造成色素沉著。

       狀況3水腫

       狀況:

       臉部、腳部是生理期水腫重災區

       別喝黑咖啡

        很多人聽信明星 們的方法,如果身體水腫,那麼就在一起床空腹喝黑咖啡。是的,這個方法是很能消水腫,但卻非常傷胃。如果你是經期水腫,此方法有可能會令體內的雌性荷爾蒙增加,使一些婦科疾病加重。同時,咖啡因還會使血管擴張,令血液循環更暢順,這樣的作用在平日可以提神醒腦,在經期卻有可能影響經血過多。

       其實生理期水腫,原因與平日水腫不同,是因為體內雌激素和黃體素偏低,令身體容易聚積水分所致。為了減少身體的腫脹,在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的飲料,戒辛辣與酒精,這些看起來能“燃脂”的東西,都會對你的生理期水腫有幫助。

         同時,盡量多喝一點水。也許這初聽起來不甚合理,但其實生理期多喝水,能促進肌膚的新陳代謝,抵消雌激素和黃體素兩種激素分泌下降帶來的排毒不暢。

         生理期身體敏感倦怠,不要隨意做劇烈運動及按摩,但輕微的散步慢跑,有助於保持心臟健康,也會令你排泄部分浮腫。非常輕柔的按摩也是允許的。

       狀況4面如菜色

       狀況:

       面無血色,發黃黯淡

      解決:

       四物湯恢復血色

       生理期後,消耗過多,女性總容易面色發黃。這時候,補血、調經自然成了內在養顏之道。

        生理期最忌生冷,連咖啡和濃茶也不要碰了。紅糖水倒是很好的補血之物,在煮粥時也可以加入一些紅糖。老祖宗留下來的“婦科養血第一方”四物湯,現在成了在台灣非常流行的生理期美容 聖物,連“美容大王”大S和“九頭身美女”吳佩慈都堅持在喝。原料包括熟地15克、白芍10克、當歸10克、川芎6克,可以加排骨或雞肉一起烹製,幫助排淨污血,對子宮是一種保護。生理期結束以後,連續喝一周,早晚兩次,能使面色紅潤,滋潤皮膚。不過,四物湯是在體內雌激素緩慢上升的這個進程中起到輔助作用,補益氣血。所以要切記在生理期之後喝。

專題:【生理期】 【痘痘】


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