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抗衰老保養10定律 皮膚永遠粉嫩白皙

2016年05月26日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】女人一過了20歲,肌膚就開始走下坡路的狀態,所以作為女人一定要注重皮膚的保養。沒有醜女人只有懶女人,親愛的MM們,別再懶惰了,你肌膚的衰老可不等你。10條抗衰老的定律送給你。

保持肌膚粉嫩白皙的抗老10定律

  1. 每天塗防曬霜,而不僅僅是在海灘邊

  紐約皮膚科醫生Doris Day說:“不管是下雨還是晴天,廣譜防曬霜包含UVA和UVB的保護,每天都必須塗防曬霜以防止皮膚曬傷和皮膚癌的發生,推薦使用露得清Pure & Free液體防曬乳SPF50(一般肌膚),Kate Somerville SPF 55 防曬精華(油性肌膚),Clarins UV Plus HP Day清透美白防曬乳SPF40(敏感性肌膚)。

  2. 戒煙

  紐約皮膚科醫生Fredric Brandt說:“吸煙除了導致癌症和口臭,還會破壞膠原蛋白和彈性蛋白的減少,繼而影響雌激素的水平,而這些正是維持肌膚彈性的最重要的營養元素。”

使用維甲酸

  3. 使用維甲酸

  紐約皮膚科醫生Heidi Waldorf說:“這是一個最好地可以防止衰老的方法,維甲酸可以減少老年斑和細紋的形成,推薦使用Dermadoctor Poetry維生素A。”

  4. 保濕

  皮膚科醫生Jeanine Downie說:“保濕做足可以防止干紋出現,但並不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋,保濕確實是幫助提升肌膚品質的好方法,充盈了水分的肌膚彈性飽滿,相比於乾燥肌膚,自然比較不容易產生皺紋。推薦使用巴黎歐萊雅基因科技日晚霜(一般和干性肌膚)或Philosophy On a Clear Day Oil-Free無油保濕霜(油性肌膚)。

睡眠充足

  5. 睡眠充足

  女人都是睡出來的,實際上是有科學根據的,紐約皮膚科醫生Jeanette Graf說:“你的皮膚不僅僅需要自我修復,而且眼睛周圍鬆弛的皮膚、浮腫和皺紋看起來更加糟糕,所以充足的睡眠是一定需要的。”

  6. 保持健康的體重

  這一點毫不奇怪,節食對皮膚並沒有多大的好處,相反皮膚會因為時間的推移而慢慢失去彈性,皮膚科醫生Waldorf說:“你的體重波動越大,肌膚年齡的影響就會越大。”

吃得剛剛好

  7. 吃得剛剛好

  皮膚科醫生Waldorf說:“你的皮膚接收的營養不僅僅來自於護膚產品,同時包括你的食物,你的飲食越均衡,你會顯得更加年輕,要保持肌膚的年輕,可以多吃一些富含脂肪的魚類(鮭魚),暗綠色的蔬菜(西蘭花和菠菜)、杏仁和核桃,喝大量抗氧化成分的綠茶,盡量控制糖分和酒的攝入,而這兩種是導致肌膚老化的罪魁禍首。”

  8. 經常運動

  皮膚科醫生Downie說:“運動可以增加血液循環,它能讓你的肌膚時刻保持健康的膚色,每週4-5次短短的30分鐘的運動,可以讓你的肌膚看起來非常好。”

不要擠暗瘡

  9. 適當地放鬆

  身心連接是一個功能強大的地方,皮膚科醫生Waldorf說:“無論何時你都需要身心的放鬆,壓力會增加細胞年齡的速度。”

  10. 不要擠暗瘡

  皮膚科醫生Waldorf說:“陽光會導致黑斑和暗瘡的形成,而且隨著年齡的增長,你的肌膚自我修復的能力也會越來越差,斑點暗瘡也很難消失,理膚泉粉刺淨化雙效精華 (La Roche-Posay Effaclar DUO),能導入毛囊深處,緩和角質細胞的過快增生,可避免暗瘡形成及加快復元;LHA能溫和有效地去除肌膚表層死皮細胞,達至疏通毛孔的功效,從而減少黑頭粉刺。”

專題:【抗衰老】 【皮膚保養】


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