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哪些「兇手」導致白領疲勞?

2016年06月12日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】[導讀] 忙碌的工作,壓得都市人身心疲累,不知道從什麼時候起,「好累啊」就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的,生活中有許多因素都會消耗人的精力,令人

[導讀] 忙碌的工作,壓得都市人身心疲累,不知道從什麼時候起,“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的,生活中有許多因素都會消耗人的精力,令人感到疲倦……

哪些“兇手”導致白領疲勞

  1、用眼過度:

  如果全神貫注於某物過久,人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木,不如閉目養神片刻。

  2、肥胖:

  超重是人體的沉重負擔,身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

     3、缺乏運動:

  人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。

哪些“兇手”導致白領疲勞

  4、睡眠問題:

  有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態。

      5、心理問題:

  抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。

      6、營養不良:

  若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

哪些“兇手”導致白領疲勞

甲狀腺分泌不足

  7、甲狀腺分泌不足:

  甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。

        8、脫水:

  人在脫水後,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。

哪些“兇手”導致白領疲勞

藥物

  9、藥物:

  服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後,疲倦就會消失。

    10、工作環境色調陰沉:

  如果周圍環境黯淡、陰沉,就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中,增加黃、橙、紅等色調,將有助於消除疲倦。

  若自覺疲倦超過1個月,應請醫生分析根源所在,不可馬虎。

專題:【白領】 【運動】


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