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秋冬皮膚保養技巧 補水保濕7大招

【導讀】冬日裡,我們該怎樣給肌膚補水呢?告訴你一個新觀念,補水還不如補養。這絕對不是道聽途說,港台許多演藝界人士如關之琳、余安安將每日補水與補養合二為一,採用有滋補作用的湯湯水水來補水,達到既調理身體又美容養顏的雙重功效。

  一、晨飲:

  清晨起床後,取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調製成養顏水飲用。不過要注意,太熱的水會使蜜糖變酸。

  二、美白果汁:

  早餐時,美佳飲一杯自己搾制的柳橙汁或用蔬菜配製的果蔬汁,外加一隻全麥麵包和一片低脂奶酪。這份既補水又富含各種營養的餐單使她工作起來精力格外充沛。

  她的秘訣,喝果汁可要講究方法,慢飲能提高吸收率。每100克新鮮柳橙中含35毫克維生素C。

  所以選購柳橙,要挑皮薄橙黃色果肉飽滿型的,偶爾她也會從超市購買軟包裝的100%純果蔬汁,食用起來更是方便。

  三、office美顏茶:

  在冬季,辦公室內的各種取暖設施讓空氣變得乾燥,連續4小時工作,若不補水,待下班時,面部便會變得乾巴巴。

  美佳的辦公桌上總是擺著一杯滿溢花香的養顏茶。五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗,用80攝氏度的水泡製(水溫過高破壞維生素C),每日兩杯。

  她說只用了一個月,膚色就白皙粉透。玫瑰和紅棗中的維生素C含量比檸檬還高,而維生素C又為水溶性,它的功效當然不凡了。

  四、補水午餐:

  入冬之後,美佳的工作午餐則多選用有滋補作用的湯水加主食,熱乎乎的牛肉湯麵和排骨湯麵,有時是搾菜肉絲湯麵或三鮮餛飩,在美佳看來就是一份暖暖的冬日補水營養午餐了。

  五、午後提神茶:

  到下午4時,又該補水了,這時大腦也有點疲勞。於是美佳就用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。據中醫講,菊花茶不僅能改善腦功能,還可清熱解毒,幫助身體排毒,預防冬季感冒。

  六、冬夜美白蔬菜湯:

  結束了一天的工作,美佳在回家途中選購了幾種新鮮蔬菜,像西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇、番茄、豆腐等,在寒冷的冬夜,為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯,是件多麼愜意的事。

  西蘭花中的維生素C的含量是番茄的8倍、蘋果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可減少皮膚中的黃、黑色素,有較好的美白祛斑效果。

  七、睡前熱飲:

  晚間補水,美佳聽從營養師的建議,結合人體每日最佳補鈣時間,在臨睡前半小時飲一杯高鈣熱牛奶。有時,美佳還會在晚上臨睡前,在面部貼一張具有保濕作用的營養面膜,從外部也給皮膚加點水。

  看看美佳的冬日全程補水體驗,比起以前一天八杯水的硬指標要豐富多彩得多吧!補水的效果也達到了,還有養顏美容的作用,不僅擁有了白皙無瑕的肌膚,一款款養顏茶和靚膚湯使她的身體也活力再現,氣質也更加出眾。

專題:【秋季護膚】 【冬季護膚】 【補水方法】


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