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防曬美白食物:夏季4種食物=防曬霜

【導讀】防曬的重要性毋庸置疑,但是偏偏有些人就是忍受不了在臉上多擦一層防曬霜,那麼還有個最簡單的防曬辦法就是多吃有防曬效果的食物,也可以減少陽光對肌膚傷害哦。

  番茄

  富含番茄紅素、類胡蘿蔔素,它們能消除自由基,所以多喝番茄汁或者是意大利番茄醬都能有很好的防曬效果。

  黑巧克力

  我們都知道黑巧克力有很強的抗氧化效果,但是你一定不知道它還可以幫你防曬,甚至能改善皮膚的質感,為你提供強有力的抗紫外線保護。為了有足夠的防曬效果,一天要攝取1.5盎司的量哦。

 

  綠茶

  綠茶中含有豐富的兒茶素,具有抗發炎的特性,所以每天喝2杯綠茶就能有防止皮膚癌的功效,不過一定要趁熱喝,涼綠茶可沒有防曬效果。

  紅薯

  紅薯中含有豐富的維生素A,可以降低患黑色素瘤的風險,紅薯中還含有豐富的維生素C,能促進體內膠原蛋白的合成。

專題:【吃什麼美白


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