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冬季吃什麼食物?滋潤雙唇放乾裂

2015年03月04日 【冬季美容】, 【吃出美麗】 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

【導讀】冬季空氣乾燥很容易引起嘴唇乾燥,嚴重時甚至會引起脫皮,這時候補水增加維生素攝取是重點,下面小編就告訴大家,冬季吃什麼食物,可以滋潤雙唇,達到補水防乾裂的效果。

  秋天的乾燥、冬天的冷冽一直以來都是造成嘴唇乾燥的原因,而現代人夏季長久處於空調房中,也會出現嘴唇乾燥的情況,這麼看來,嘴唇乾燥幾乎成了現代人一年四季的困擾。

  引發嘴唇乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。

  飲食防治嘴唇乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物

  1. 蔬菜類

  如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

  2. 水產品

  如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

  3. 禽肉蛋類

  如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

  4. 糧食及硬果類

  如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

  5. 水果類及其它

  如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

  小編提醒:口唇乾裂者應戒煙,少飲咖啡。

專題:【吃什麼美容】 【冬天吃什麼好】美容食品【護唇方法】


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