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冬季吃什麼食物？滋潤雙唇放乾裂

2015年03月04日【冬季美容】, 【吃出美麗】暫無評論閱讀 59 ℃ 次

【導讀】冬季空氣乾燥很容易引起嘴唇乾燥，嚴重時甚至會引起脫皮，這時候補水增加維生素攝取是重點，下面小編就告訴大家，冬季吃什麼食物，可以滋潤雙唇，達到補水防乾裂的效果。

　　秋天的乾燥、冬天的冷冽一直以來都是造成嘴唇乾燥的原因，而現代人夏季長久處於空調房中，也會出現嘴唇乾燥的情況，這麼看來，嘴唇乾燥幾乎成了現代人一年四季的困擾。

　　引發嘴唇乾裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。

　　飲食防治嘴唇乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。

　　1. 蔬菜類

　　如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

　　2. 水產品

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　3. 禽肉蛋類

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

　　4. 糧食及硬果類

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　5. 水果類及其它

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

　　小編提醒：口唇乾裂者應戒煙，少飲咖啡。

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