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易衰老食物盤點吃什麼防皺抗皺？

2015年06月04日【吃出美麗】暫無評論閱讀 246 ℃ 次

【導讀】對於女人而言，沒有什麼比皺紋更讓人鬱悶的，但是怎麼才可以消除皺紋，怎樣預防皺紋呢？除了使用護膚品抗皺防皺，我們還可以通過飲食來對抗皺紋，下面小編盤點了那些讓我們加速衰老的食物，女性朋友們要慎吃哦！

　　吃什麼抗衰老？

　　預防皺紋小竅門：

　　油炸食物時：

　　要在食物的表面塗抹麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等攪拌而成。

　　炒肉時：

　　加些香蔥、香菜、韭菜入鍋調味；炸魚、肉時要包著青菜入油鍋，吃油炸食物要沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。

　　多吃蒸的東西：

　　如蒸蛋、蒸魚，少吃煮的、油炸、煎、烤食物，盡量多吃些新鮮半生的蔬菜，吃烤魚時要搭配蘿蔔泥、生菜；吃烤肉時也也加些生菜。

　　什麼食物讓我們易長皺紋？

　　牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食物、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麵、油炸類等，都是易生長皺紋的元兇，不要常吃或是吃太多。

　　注意食物生產日期：

　　購買食物時要注意看食物的製造日期，特別是冷凍和油炸類的食物，一旦過期就易變質，人體攝入後會對皮膚產生很大的影響。

　　少吃鹽：

　　醫學專家也是提醒，吃鹽多的人易造成高血壓，還易影響一個人的面貌，鹽吃太多也會容易長皺紋。

　　如何吃出健康，延緩衰老:

　　肉類、魚類、貝類:

　　肉類、魚類、貝類若是直接用煎、炸、炒，易破壞食物原有的豐富營養，還要注意，不要用已經使用過一次的油來煮。

　　水果、蔬菜:　一些水果、蔬菜是純天然的滋潤食物，去皺紋的效果也是最顯著的。

　　桔子:將桔子洗淨，不要去皮，連皮帶肉一起搗爛，加入酒精，再適當的加入蜜糖，放上一周後取出食用，具有滋潤肌膚去除皺紋的功效。

　　香蕉:香蕉搗爛後，加入半匙的橄欖油，攪拌要細緻，成為細膩的糊狀後，直接塗抹於洗淨的臉部肌膚上，有利於去皺。

　　西瓜:西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗乾淨，可以使皮膚清爽滋潤。

　　絲瓜:絲瓜也能去皺，可以將絲瓜混合蜜糖，將汁液塗抹於臉部，待干後用清水洗淨。

　　黃瓜:黃瓜具有潔面的功效，將之切成薄片敷在面部，滋潤清除皺紋。

　　西紅柿:西紅柿中所含維生素Ｃ，具有非常好的護膚養顏去皺的效果，可以將之切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹於面部。

　　對抗皺紋的招數有很多，除了改變不良的生活習性，保持開朗的心情，適當的使用護理產品，合理的飲食也能成為抗皺大戰中的最大推手。

　　抗皺食物：

　　一定要重視幾類食物的重要性：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都具備豐富的彈力纖維，有助於皮膚的光滑膩。

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