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冬季5大綠茶減肥法 超刮肉還養顏

2015年02月18日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】今日,小編為大家介紹的是冬季很流行的綠茶減肥法。不過,切記綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。

  一、薏苡綠茶

  材料:準備綠茶粉和薏苡各適量。

  作法:將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。

  功效:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂。

  二、大黃綠茶

  材料:綠茶1公克、大黃半錢。

  作法:用沸騰開水沖泡即可飲用。

  功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,應暫勿服用。

  三、山楂綠茶

  材料:綠茶粉6公克、山楂5錢。

  作法:將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘,三餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。

  功效:可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。

  四、丹參綠茶

  材料:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

  作法:加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁,每日喝一帖。

  功效:對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用,也可降低脂肪。

  五、荷葉綠茶

  材料:綠茶粉2公克、荷葉3錢。

  作法:用沸水沖泡,即可當飲料喝。

  功效:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效很佳喔。

  綠茶正確沖泡方式:

  沖泡綠茶時,水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

  沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水後搖晃一下即可倒掉

  沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會變得不安定。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【減肥食譜】 【快速減肥】 【如何減肥】 【冬季減肥】


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