健康苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤 | 台灣美容網

 

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健康苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤

2015年03月19日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】苦瓜在中醫界一直備受推崇,更有人用苦瓜減肥,在一年之後減了78斤。聽起來似乎不可思議,但只要你堅持,相信你也能做到。

  星期一

  早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡

  午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗

  晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜

  星期二

  早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉

  午餐:水煮青菜1份,齋面1碗,蘋果1個

  晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉

  星期三

  早餐:荷包蛋1個, 牛奶 1杯,獼猴桃1顆

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,鮮搾橙汁1杯

  晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉

  星期四

  早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶

  午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,葡萄8顆

  晚餐:菠菜,燒雞1份,蘋果醋1杯

  星期五

  早餐:荷包蛋1個,麥片粥1碗,聖女果2顆

  午餐:白米飯1碗,菠菜,西紅柿,黑咖啡

  晚餐:海魚,青菜沙拉,雜米粥1碗

  星期六

  早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8顆

  午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,西紅柿

  晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜沙拉,黑咖啡

  星期日

  早餐:荷包蛋1個,白吐司2片,黑咖啡

  午餐:燒雞1份,西紅柿,葡萄8顆

  晚餐:青菜湯,圓白菜,白米飯1碗,青菜沙拉

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】 【如何減肥】


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