經期喝4大減肥茶 瘦了一圈又一圈 | 台灣美容網


 

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經期喝4大減肥茶 瘦了一圈又一圈

2015年05月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

【導讀】經期是減肥的好時機,如何才能抓住時機快速瘦身呢?小編為你介紹4大減肥茶,專門為經期減肥量身定做。

  一、乾薑紅茶

  材料:乾薑3片、紅茶1包(市面上賣的袋裝紅茶)、紅糖適量

  做法:乾薑去皮,切成薄片,準備1茶杯,放乾薑3片、一包紅茶,開水沖泡,加少許紅糖熱飲。

  功效:乾薑可加速胃動力,能消耗脂肪,增加基礎代謝率,使經血順暢排出,但火氣大者勿多喝。

  二、三花減肥茶

  材料:玫瑰花9克、茉莉花12克、桂花6克、橘皮6克、荷葉12克。

  做法:所有材料洗淨,衝入2000毫升的沸水中,燜15分鐘,即可飲用。

  功效:玫瑰花安神、調經血、調內分泌;茉莉花健脾化濕;此茶可疏肝解郁,瘦身減壓,適用於月經期情緒不穩定、月經失調肥胖者。

  三、首烏山楂茶

  材料:烏龍茶5克、首烏15克、山楂15克、丹參9克、女貞子15克、冬瓜皮20克。

  做法:

  1.首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮洗淨,冬瓜皮切塊。

  2.首烏、冬瓜皮、山楂、丹參、女貞子同時入鍋加水煮約30分鐘,濾渣取汁,用其湯汁泡烏龍茶即可飲用。

  功效:此茶可降血脂、祛脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀,補腎促排卵,適合經後與經間期飲用。

  四、冬瓜茶

  材料:帶皮冬瓜一塊(約6×5cm)、丹參6克、茯苓6克、白朮6克、黃耆15克、枸杞子30克

  做法:

  1.帶皮冬瓜去匏囊,以棕刷除去表面絨毛後,洗淨切大塊;藥材洗淨。

  2.鍋內加入2000cc的水及冬瓜、藥材,以中小火煮20分鐘,瀝出湯汁。

  功效:冬瓜為減肥佳蔬,能清熱利水;茯苓、白朮健脾利水除濕;黃耆補氣。此飲能健脾利水,適合經前期飲用。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【快速減肥】 【經期減肥】


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