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產後減肥吃什麼 這5大食物必須吃

2015年07月13日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

【導讀】想知道產後減肥吃什麼嗎?哪些食物宜吃,哪些不宜吃你又知道嗎?下面,台灣美容網小編就為你一一闡述。

  產後瘦身篇之一、五穀雜糧類

  產後的你,要盡量多選擇吃一些五穀雜糧的食物,比如燕麥、糙米、紅薯等食物。但必須是無油、無添加的那種。特別是炒飯千萬不能吃,只會讓你越吃越胖。

  產後瘦身篇之二、蔬菜類

  產後想減肥,當然少不了蔬菜,但最好不要用油煎炒,要吃沙拉或者水煮之類的,這樣才能讓你達到減肥的功效。

  產後瘦身篇之三、雞鴨內

  產後也要補充一定的營養,這時你可以選擇吃一些雞鴨類,但要把皮去除,否則油性太重,也不益減肥。

  產後瘦身篇之四、水果類

  產後吃水果也是不錯的選擇,不僅能減肥還能美容,讓你瘦身的同時還能達到美容的效果。不過千萬別喝加工過的果汁,也容易變肥。

  產後瘦身篇之五、奶類

  產後的你,需要補充鈣質,那麼奶類是必須要攝取的。但你必須選擇低脂、脫脂類的奶類,什麼煉乳類就不宜食用。

專題:【減肥】 【減肥食物】 【產後減肥】 【快速減肥】


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