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夏季減肥吃什麼 4大食物飽腹燃脂

2016年01月23日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】想要減肥的MM看這裡啦!小編今日為大家推薦4款減肥食物,具有很強的飽腹效果,讓你減肥再也不用挨餓了。

  1、蔬菜沙拉

  蔬菜本身熱量就很低,若把它們做成蔬菜沙拉,不僅能補充各種營養,還具有特別強的飽腹效果,就算你吃完一整盤,熱量餓是相當低的。

  2、爆米花

  也許很多人都覺得爆米花是高熱食物,其實不然,通常一大杯爆米花幾乎只含100卡的熱量。你也可以在家自製爆米花,是一定不能加黃油。爆米花不僅熱量低,還具有非常強的飽腹效果,能有效抑制你的食慾,達到飽腹的效果。

  3、梨子

  梨子的水分很多,纖維素也很多,都是飽腹的最充分的因素。而且它的纖維還能幫助你加速新陳代謝,讓你的脂肪隨著垃圾都被排出去。

  4、豆類

  一般豆類都是飽腹感極佳的食物,但其實它所含的成分卻是水和纖維,不僅不會讓你張哦昂,還會幫你抑制食慾,從而幫你減少卡路里的攝取。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【夏季減肥】 【快速減肥】


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