9款抹茶減肥食譜 讓你月瘦20斤
【導讀】很多女生都很愛吃抹茶，但你知道抹茶也是可以減肥的嗎？下面，小編就為你介紹9款抹茶減肥食物，保證讓你在美味中瘦身。
一、生薑抹茶
材料：水50g，細砂糖50g，抹茶粉10g，生薑一大塊
做法：
1.生薑切絲，並放到水中煮沸。
2.這時候緩緩加入抹茶粉以及糖，充分攪拌均勻出鍋，生薑抹茶建議喝熱的作用會更好。
二、抹茶麵餅
材料：麵粉600克，細糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄
做法：
1.麵粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中，再加入酵母粉拌勻。
2.將水倒入作法：1中並拌勻，揉約2分鐘至均勻成糰沒有硬塊。
3.用濕毛巾或保鮮膜蓋好作法：2的面糰靜置發酵約20分鐘。
4.再將作法：3醒過的面用擀面杖擀成餅形，放入電餅鐺中加熱10分鐘出鍋即可。
三、香蕉抹茶
材料：水50g，細砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉適量
做法：
1.將2根香蕉和放入攪拌機打碎待用。
2.慢慢加入抹茶粉中拌勻，加入適量的糖，喜歡冰飲的可以加入冰塊，口感會更好。
四、豆漿抹茶
材料：水50g，細砂糖50g，抹茶粉10g，豆漿一杯
做法：
1.將抹茶粉緩緩加入到豆漿中，並充分攪拌。
2.可以放到微波爐中加熱，或者加入冰塊，依據自己的口味做成冷熱飲。
五、抹茶蛋餅
材料：麵粉600克，細糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄，雞蛋3個做法：
1.麵粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中，再加入酵母粉拌勻。
2.將水倒入作法：1中並拌勻，揉約2分鐘至均勻成糰沒有硬塊。
3.用濕毛巾或保鮮膜蓋好作法：2的面糰靜置發酵約20分鐘。
4.再將作法：3醒過的面用擀面杖擀成餅形，放入電餅鐺中加熱直到熟，然後把打好的雞蛋倒在抹茶麵餅上，加熱4分鐘即可。
六、抹茶涼萊
材料：生菜500g，胡蘿蔔，醋、鹽和生抽若干，抹茶粉10克
做法：
1.將生菜和胡蘿蔔以及其他調味充分攪拌均勻。
2.將抹茶粉直接撒到攪拌好的涼菜上即可。
七、抹茶粥
材料：抹茶粉10g
做法：直接把抹茶粉放到煲粥的鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘，當粥已經微微變綠了，再煮10分鐘即可。
八、山楂窈窕抹茶
材料：山楂5錢、抹茶6g
製作：加三碗水煮沸，並持續6分鐘，三餐後服用，加開水沖泡可續飲，每天一次。能夠消除贅肉油脂以及散化淤血。
九、抹茶檸檬汁
材料：適量的純檸檬汁、2匙抹茶
製作：純檸檬汁與開水1:1稀釋，然後加入2湯匙的抹茶，在飯後飲用。適合下半身水腫無胃病的人。能夠加快人體的新陳代謝、排出多餘水分。
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