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冬季減肥吃什麼 6大強效瘦身食物必備

2016年07月03日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】冬季減肥是一件很艱難的過程,很多人到了冬天胃口打開,不能控制飲食,也容易發胖。因為天氣冷活動量少,於是吃得多長得就胖。這個時候,很有必要多吃些減肥瘦身的食物。下面就和小編來看看冬季強效瘦身的食物有哪些?

  No.1紅豆

  紅豆是很有營養的食品,富含石鹼酸可以促進新陳代謝,有效清除脂肪達到瘦身的效 果。同時吃紅豆補血養氣,對女性身體起到保暖作用,特別是女性在經期吃紅豆對身體對有益。

  No.2紫菜

  大家都是知道紫菜中富含維生素、食物纖維和蛋白質,是很有營養價值的食品。而且紫菜可以防衰老,因為是低熱量食物,所有常吃紫菜絕對不會發胖。冬天是喝湯的季節,那紫菜蛋湯絕對是一道減肥湯。

  No.3雞蛋

  冬天既要防止身體攝入過多熱量也要保證身體有足夠的卡路里,那這個時候吃雞蛋是最好的。雞蛋中的蛋白質就可以維持體溫但不會增加脂肪的食物。所以不少人減肥都會吃雞蛋。

  No.4西芹

  西芹是很常見的減肥蔬菜,冬天減肥就要吃多一些口感美味的食物,這樣既能享受美食還能減肥,西芹中富含纖維素可以清腸通便,排毒瘦身。

  No.5黑木耳

  黑木耳中藥價值很高,也是很有營養價值的食物。常吃黑木耳可以健脾養胃,有利於脂肪的消耗,從而達到減肥的效果。

  No.6土豆

  不少人認為土豆是增肥的食物,就是因為它含有澱粉,其實不然,常吃土豆不僅可以防衰老,而且它的脂肪含量非常低,是所有充飢食物中脂肪含量最低的,所有土豆被 稱為最佳的減肥食物。

專題:【冬季減肥】 【瘦身食物】


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