神奇甜橙減肥法 2個月激減22斤 | 台灣美容網

 

A-A+

神奇甜橙減肥法 2個月激減22斤

2016年09月06日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】愛吃橙子的呢,是否想過它其實也是減肥的極品呢?下面,台灣美容網小編就教你怎樣利用橙子迅速瘦身,讓你越吃越開心。

 

  橙子的減肥原理

  橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。

  NO.1 橙子日常減肥法

  早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

  午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

  晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

  以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!

  適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

  NO.2 橙子速效減肥單

  早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

  午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

  下午茶 鮮搾果汁一杯。

  晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

  在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

  適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

  NO.3 橙子健康減肥湯

  原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

  做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。

  此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。

  適合人群:中型肥胖的MM。

  小編溫馨提示

  肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統,但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【快速減肥】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!