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3個方案巧吃土豆 適合所有肥胖者

2016年09月13日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】為了適合不同的人群,小編為大家介紹3種法案的土豆減肥法,保證讓胖子們人人都瘦。

  方案一:

  早上:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時後吃。

  中午:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時後吃。

  晚上:蒸2個土豆,盡量在7點前吃完。

  點評:此方法適合大胃口的人,一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物,而且不會感覺到餓。

  方案二:

  早上:低脂酸奶1杯,蛋白1個,土豆1個

  中午:土豆2個,茶1杯

  晚上:土豆1個,茶1杯,水果1份

  點評:怕減肥食物單一的人,可以採用這個方法哦。

  方案三:

  早上:2個土豆

  中午:羊肉炒尖椒

  晚上:1杯茶或1杯酸奶

  點評:羊肉裡的肉鹼是專減脂肪的,而肉鹼是減肥藥裡的主要成分。但是做這個菜最重要的一點就是不要放太多佐料,也別和米飯一起下肚,要吃就和土豆一起吃,不會胖的。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【土豆減肥法】


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