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7種減肥水果 吸光體內脂肪肥肉

2016年09月30日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】想要成功減肥,當然少不了水果了。但並不是所有的水果都減肥,MM們一定要選擇正確的水果來瘦身哦!究竟哪些水果可以減肥呢?小編立馬為你介紹。

  1.菠蘿

  菠蘿具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。

  2.番石榴

  番石榴熱量低、養分足,可以取代正餐。中午吃個番石榴,外加點清淡的食物,就是飽足的一餐了,但熱量絕不超過50千卡!這樣,既可減少熱量的攝取,又能有足夠的養分支持身體活動,是女性的減肥聖品。

  3.柑橘

  柑橘類水果,如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C,熱量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的歡迎。但是,此類水果的果酸甚高,不利於牙齒琺琅質,所以食後一定要漱口。此外,建議不要空腹吃太多的相橘類水果,有胃病的人更應控制食用量!

  4.黃梨

  黃梨有去脂減肥之效,因為它具有分解蛋白質的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質,所以不宜空腹食用,適合飽食後用來幫助消化。

  5.檸檬

  檸檬內含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的,是很好的美白食物,同時又能促進胃腸蠕動。

  6.西柚

  西柚所含能量很低,多吃也不會發胖,而且西柚含有豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  7.葡萄

  葡萄含有很多的葡萄糖,吃了它以後,血糖就會很快的上升,飢餓的感覺也會很自然的被抑制,但不會使人有任何不適的感覺,所以一般減肥法所伴隨的飢餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。

專題:【減肥】 【減肥水果】 【快速減肥】 【減肥方法】


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