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番茄減肥食譜 一周狠甩十斤肉
【導讀】番茄是大家公認的減肥食品，你知道怎樣吃番茄才能更快的達到減肥的效果嗎？下面我們一起來看看吧！
番茄是大家公認的減肥食品，你知道怎樣吃番茄才能更快的達到減肥的效果嗎？下 面我們一起來看看吧！
一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！
午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為 主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
為何吃番茄可瘦身？
一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番 茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏 營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生 番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或 將番茄煲湯飲用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事項：
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩餘的一 餐，需非常注意均勻的營養。
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃 過量而導致弄巧反拙如水腫等。
專題：【番茄減肥法】 【減肥食譜】 【減肥食物】
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