吃什麼水果減肥最快 越吃越瘦的11種水果
【導讀】我們都知道肥胖跟飲食有著直接的關聯，許多瘦不下來的女性很大部分是因為管不住自己的嘴。所以想減肥的MM都熱衷與各種減肥食品。其中水果減肥是大家最直接的選擇，但並不是所有的水果都有減肥效果。小編就為大家盤點11種減肥水果，讓你越吃越瘦。
1.蘋果：
小編建議正在減肥的人群可以在每天中選擇晚餐只吃蘋果1-2個蘋果，或者是吃夜宵的時候選擇蘋果，這才是健康又持久的減肥方法！
2.番茄：
大家都知道番茄的熱量很低，你可以選擇在每頓餐之前選擇吃一個大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐之間如果肚子餓時，也可以番茄為點心。
3.葡萄：
通常在減肥期間，很多人常常會因為食物熱量攝取減少而產生眩暈等現象，在這個時候你可以選擇搾一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血很有好處。
4.櫻桃：
櫻桃性溫，對於腸胃虛寒患者來說是非常好的的減肥水果，建議減肥人群千萬不用食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。
5.番石榴：
因為番石榴果肉有硬度，所以在吃起來的時候需要慢慢咀嚼，因此可以讓人增加飽足感。建議，在減肥期間選擇晚餐食用即可，千萬不要三餐只吃番石榴，建議 選擇晚餐食用即可。
6.草莓：
草莓含有豐富的纖維，能夠更好的治療便秘及治療痔瘡。
7.奇異果：
它裡面含有豐富的纖維，能夠更好的促進腸道蠕動，讓人們的通便更加順暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。
8.檸檬：
我們知道檸檬裡面的水分很多，然而在減肥期間水分的攝取是很重要的，對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。
9.鳳梨：
鳳梨能夠更好的分解蛋白質，有助於人體消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。
10.香蕉：
想要減肥又沒時間準備早餐的人群來說，你可以選擇喝一杯香蕉牛奶汁，這樣不但可使排便順暢，還可以更好的提供上午活動的能量。
11.西瓜：
大家都知道西瓜含有豐富的汁液，不僅能夠迅速產生飽足感外，還能補充人體流失的水份，有利人體的新陳代謝，更好的幫助體內廢物排出。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2016年11月18日最後更新
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