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吃什麼水果減肥最快 越吃越瘦的11種水果

2016年11月18日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】我們都知道肥胖跟飲食有著直接的關聯,許多瘦不下來的女性很大部分是因為管不住自己的嘴。所以想減肥的MM都熱衷與各種減肥食品。其中水果減肥是大家最直接的選擇,但並不是所有的水果都有減肥效果。小編就為大家盤點11種減肥水果,讓你越吃越瘦。

  1.蘋果:

  小編建議正在減肥的人群可以在每天中選擇晚餐只吃蘋果1-2個蘋果,或者是吃夜宵的時候選擇蘋果,這才是健康又持久的減肥方法!

  2.番茄:

  大家都知道番茄的熱量很低,你可以選擇在每頓餐之前選擇吃一個大番茄,以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐之間如果肚子餓時,也可以番茄為點心。

  3.葡萄:

  通常在減肥期間,很多人常常會因為食物熱量攝取減少而產生眩暈等現象,在這個時候你可以選擇搾一杯葡萄桑椹汁,有滋陰補血很有好處。

  4.櫻桃:

  櫻桃性溫,對於腸胃虛寒患者來說是非常好的的減肥水果,建議減肥人群千萬不用食用罐頭櫻桃,因為所含的甜份較高。

  5.番石榴:

  因為番石榴果肉有硬度,所以在吃起來的時候需要慢慢咀嚼,因此可以讓人增加飽足感。建議,在減肥期間選擇晚餐食用即可,千萬不要三餐只吃番石榴,建議 選擇晚餐食用即可。

  6.草莓:

  草莓含有豐富的纖維,能夠更好的治療便秘及治療痔瘡。

  7.奇異果:

  它裡面含有豐富的纖維,能夠更好的促進腸道蠕動,讓人們的通便更加順暢,亦含大量蛋白質分解酵素,因此很適合與肉類搭配。

  8.檸檬:

  我們知道檸檬裡面的水分很多,然而在減肥期間水分的攝取是很重要的,對於不喜歡喝沒有味道白開水的人,可以在水中加上檸檬片,但是不宜加糖。

  9.鳳梨:

  鳳梨能夠更好的分解蛋白質,有助於人體消化,很適合與肉類搭配,可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。

  10.香蕉:

  想要減肥又沒時間準備早餐的人群來說,你可以選擇喝一杯香蕉牛奶汁,這樣不但可使排便順暢,還可以更好的提供上午活動的能量。

  11.西瓜:

  大家都知道西瓜含有豐富的汁液,不僅能夠迅速產生飽足感外,還能補充人體流失的水份,有利人體的新陳代謝,更好的幫助體內廢物排出。

專題:【水果減肥】 【減肥食物】 【吃什麼水果減肥最快】


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