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3款暴瘦減肥湯 健康營養瘦身快

2016年11月24日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】如果經常看港劇的你,最讓你印象深刻的就是劇中的女人總有喝不完的湯。其實女人的確不能少了湯,下面3款減肥湯,不僅能瘦身還特別營養,每週喝4次,輕輕鬆鬆就能瘦身。

  紅棗蓮藕減肥湯

  原材料:紅棗5個,蓮藕500克,豬小排300克,料酒、鹽、麻油適量。

  做法:

  1.將紅棗清洗乾淨,對半掰開。藕洗淨,切片。

  2.豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水,料酒,煮沸後撈出,再次用清水沖洗去除血污。

  3.湯鍋內倒入清水,放入紅棗,藕,小排,煮沸後放入鹽調味,悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。

  這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈,使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏,是女性生活中滋補的必備佳品。

  雞肉減肥湯

  原材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。

  做法:

  1.雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,飛水。

  2.香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。

  3.紅棗去核備用。

  4.冬瓜連皮切塊。

  5.把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜,用大火煮十分鐘,再轉文火煮二個小時,然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調味即可。

  這個湯清肺化痰、健脾、去水腫、養血提神,適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不溫的肥胖者。

  核桃杏仁生薑減肥湯

  原材料:

  核桃仁50克,杏仁20克,生薑4片,蜂蜜適量。

  做法:

  1.將核桃仁、杏仁分別洗淨,放在瓷碗內。

  2.加入生薑和溫開水,隔水蒸30分鐘。

  3.稍晾涼後,加入蜂蜜調勻,即可食用。

  核桃仁補腎,助陽,亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生薑回陽同脈、潤燥消痰;蜂蜜有補中潤燥、潤肺止渴、通便的功用。四味相合,有異曲同工之妙,對哮喘者有顯著功效,同時能使身體熱起來,加速減肥進程。

專題:【減肥】 【減肥食譜】


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