甜橙減肥方法 2個月輕鬆瘦20斤
【導讀】吃橙子也能瘦身呢，想要吃出好身材，橙子減肥法幫你快速減肥呢。下面就和小編一起來看看橙子到底是如何減肥的，又能搭配哪些食物可以達到減肥效果。
橙子的減肥原理
橙子的減肥原理
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸 檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替 正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對 甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
NO.1 橙子日常減肥法
NO.1 橙子日常減肥法
早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進 行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條 身材哈！
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
NO.2 橙子速效減肥單
NO.2 橙子速效減肥單
早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。
午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶 鮮搾果汁一杯。
晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾 果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用 的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。
NO.3 橙子健康減肥湯
NO.3 橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可 。
此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉 快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。
適合人群：中型肥胖的MM。
小編溫馨提示
小編溫馨提示
肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體 的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統，但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性或中 性。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。 吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收 。
專題：【橙子減肥法】 【減肥方法】 【減肥水果】
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