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3日蜂蜜減肥食譜 燃脂排毒健康減肥

2017年01月27日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

【導讀】大家都知道蜂蜜可以排除體內毒素,有清腸的作用,所以許多女生也會採用蜂蜜減肥法,小編為大家推薦3日蜂蜜減肥食譜,照著吃絕對瘦哦。

       蜂蜜中不僅含有能促進腸胃和血液排毒的物質,同時富含人體基礎代謝必須的維生素、氨基酸和微量元素,儘管沒有吃主食仍舊能基本滿足每日基礎代謝,不會讓你出現營養缺乏的症狀。肥胖者可以選擇一個月內進行1-2個週期的蜂蜜減肥,不僅能排出身體淤積毒素,每個月還能減掉5-10斤而且不反彈哦。

清空腸胃,排出宿便

清空腸胃,排出宿便

  第一日:清空腸胃,排出宿便

  材料:蜂蜜、玫瑰花、綠茶

  搭配:清晨起床之後,用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐;午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶,喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜;晚餐用泡製5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶,喝兩杯即可。

  效果:第一天堅持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便,一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意,如果你實在覺得飢餓難耐,可以吃1勺蜂蜜緩解。因為完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈,但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。

深層排毒,收縮腹部

深層排毒,收縮腹部

  第二日:深層排毒,收縮腹部

  材料:蜂蜜、紅茶、綠茶

  搭配:清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶,同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製;午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食,覺得飢餓的還可以增加1勺純蜂蜜;下午茶則改用純蜂蜜水一杯;晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。

  效果:第一天已經排出了體內的宿便,但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾,正是由於宿便被排空,第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫,而且排便次數增多,但排出來的大多數黑褐色的稀便,這就是身體中的惡毒。

稀釋腎毒,加速代謝

稀釋腎毒,加速代謝

  第三日:稀釋腎毒,加速代謝

  材料:蜂蜜、綠茶、薄荷

  搭配:清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;午餐選用2杯蜂蜜紅茶,再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後,稍微放涼兌上2勺蜂蜜,飲用2杯作為主食;睡前如果覺得飢餓還可以再吃1勺蜂蜜。

  效果:第三天你基本已經適應了蜂蜜食譜的調整,腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。所以這一天主要是增加排尿次數,讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出乾淨。三日蜂蜜減肥餐到這裡就結束了,以三天為週期,每月可以不定時進行1-2次週期排毒。當體重降到理想範圍,可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。

專題:【蜂蜜減肥法】 【減肥食譜】 【排毒】 【健康減肥】


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