晚上吃什麼菜能減肥?5道減肥餐供你選 | 台灣美容網

 

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晚上吃什麼菜能減肥?5道減肥餐供你選

2017年03月30日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】不想節食減肥,想要減肥減肥該怎麼辦呢?那就要注意食物的選取和搭配了。下面就為大家推薦幾款晚餐減肥食譜,健康減肥又美味,一起享瘦今夏吧。

  海帶滷肉

  減肥不代表不能吃肉,相反飲食均衡了,減肥還更快哦。適量的吃點肉食,能補充人體所需的蛋白質。做海帶滷肉時,要注意選選擇精瘦肉,去除滷肉上的可見的白色油脂,和零熱量的海帶一起煮,是一道富含膳食纖維的健康減肥佳餚。

  木耳煮魚

  大家都知道木耳是高纖的零熱量食材,而魚肉的熱量在所有肉類中算是最低的,減肥完全不吃肉也是不科學的,長期下來造成營養不均會對健康產生危害。所以用魚肉代替其它肉食,不僅可以幫助你減肥,對身體健康也有益。

  冷盤做魔芋椰菜西芹花

  看起來白白綠綠,味道相當清爽可口,也是一道幾乎沒有熱量的菜,不僅含有豐富的維生素與纖維質,還十分有飽腹感,是理想的減肥菜餚。

  海參香菇加竹筍

  香菇幾乎是零熱量食品,再加上高纖的竹筍和富含膠質的海參,這樣的組合想不瘦都難。只要加上少許鹽和醬油調製的醬料,就是一道色香味俱全的美味減肥佳餚。

  干貝山蘇

  靠飲食減肥,那麼首先營養要均衡,吃的健康才能減肥不反彈。而山蘇就是一種零熱量的食材,干貝則是白肉,干貝+山蘇是既健康又養生的佳餚,對減肥有著非常好的效果。

專題:【減肥】 【減肥餐】 【減肥食物】


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