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聖誕節前急速瘦身 5天減肥食譜瘦10斤

2017年08月03日【減肥】, 減肥食譜暫無評論閱讀 46 ℃ 次

【導讀】現在的你是不是在計劃聖誕節的活動呢？想著各種浪漫的約會場所，但你真的都準備好了嗎？現在就來教你快速減肥最有效的方法，緊急瘦身，5日降10斤！

　　相信你已經有看中的衣服了，但卻因為身上多餘的脂肪，怕自己穿的不夠漂亮，猶豫買還是不買！不要再煩惱了，看中喜歡的衣服就買回來吧，打扮的漂漂亮亮去約會，這個聖誕節是屬於你們兩個人的。

　　急速減肥食譜第一天

急速減肥食譜第一天

　　早餐：半個燒餅夾裡脊

　　上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操

　　午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅

　　晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭

　　晚上：散步半小時

　　急速減肥食譜第二天

急速減肥食譜第二天

　　早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡鹽水

　　早餐：一個水煮蛋，一個西紅柿市

　　上午：換腿跳半小時，一壺茶

　　午餐：一個燒餅

　　晚餐：一個燒餅，一壺茶

　　急速減肥食譜第三天

急速減肥食譜第三天

　　早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運動半小時

　　早餐：一個饅頭

　　午餐：一個饅頭

　　晚餐：一碗手擀面

　　晚上：散步一小時，轉呼啦圈4000個

　　急速減肥食譜第四天

急速減肥食譜第四天

　　早上：一杯淡鹽水

　　早餐：一個燒餅，一個煎蛋，一片火腿

　　午餐：和早餐一樣

　　晚餐：一個包子

　　晚上：散步3小時，瑜伽45分鐘

　　急速減肥食譜第五天

急速減肥食譜第五天

　　早上：一杯蜂蜜醋水

　　早餐：2片饅頭片，一個桃子

　　午餐：半份蛋炒飯

　　晚餐：一小碗米飯，一點魚肉，一點西紅柿炒蛋

　　飯後：一杯蜂蜜醋水

　　晚上：跑步+快走+健身1個小時

專題：【減肥食譜】【快速減肥】【快速瘦身】

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