聖誕節前急速瘦身 5天減肥食譜瘦10斤 | 台灣美容網

 

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聖誕節前急速瘦身 5天減肥食譜瘦10斤

2017年08月03日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

【導讀】現在的你是不是在計劃聖誕節的活動呢?想著各種浪漫的約會場所,但你真的都準備好了嗎?現在就來教你快速減肥最有效的方法,緊急瘦身,5日降10斤!

  相信你已經有看中的衣服了,但卻因為身上多餘的脂肪,怕自己穿的不夠漂亮,猶豫買還是不買!不要再煩惱了,看中喜歡的衣服就買回來吧,打扮的漂漂亮亮去約會,這個聖誕節是屬於你們兩個人的。

  急速減肥食譜第一天

急速減肥食譜第一天

急速減肥食譜第一天

  早餐:半個燒餅夾裡脊

  上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操

  午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅

  晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭

  晚上:散步半小時

  急速減肥食譜第二天

急速減肥食譜第二天

急速減肥食譜第二天

  早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡鹽水

  早餐:一個水煮蛋,一個西紅柿市

  上午:換腿跳半小時,一壺茶

  午餐:一個燒餅

  晚餐:一個燒餅,一壺茶

  急速減肥食譜第三天

急速減肥食譜第三天

急速減肥食譜第三天

  早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時

  早餐:一個饅頭

  午餐:一個饅頭

  晚餐:一碗手擀面

  晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個

  急速減肥食譜第四天

急速減肥食譜第四天

急速減肥食譜第四天

  早上:一杯淡鹽水

  早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿

  午餐:和早餐一樣

  晚餐:一個包子

  晚上:散步3小時,瑜伽45分鐘

  急速減肥食譜第五天

急速減肥食譜第五天

急速減肥食譜第五天

  早上:一杯蜂蜜醋水

  早餐:2片饅頭片,一個桃子

  午餐:半份蛋炒飯

  晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋

  飯後:一杯蜂蜜醋水

  晚上:跑步+快走+健身1個小時

專題:【減肥食譜】 【快速減肥】 【快速瘦身】


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