4款水果瘦身飲品食譜 低卡高營養
【導讀】水果減肥瘦身的功效已經眾所周知，水果除了生吃外，還能製作成為各式各樣的減肥飲料今天，小編教大家自製幾款健康美味的減肥水果飲品，其低卡路里和高營養，值得MM們在家一試。下面，一起來看看吧。
首先在家準備一部小型攪拌機，各種各樣你喜歡的水果，以及薄荷之類的調味品，好看的玻璃杯，動手製作幾款色香味俱全的減肥飲品。
根據你的不同需要，選擇不同的水果以及份量。這些飲品可以用於日常吃飯、休閒提神、或者運動過後補充能量，根據你的需要進行調配，以及你的口味進行調味。
1.甜檸檬之戀
材料：檸檬汁、青檸汁、椰奶、牛油果、龍舌蘭糖漿、菠菜
製作過程：把上述材料倒入攪拌機中，攪拌至完全混合就可以喝了。
貼士：牛油果有健康的不飽和脂肪，可以讓你保持飽腹感。加入的青檸汁要比檸檬汁多，如果你喜歡喝甜的，才加入龍舌蘭糖漿。
2.香蕉樂園
材料：香蕉（要放在冰箱冰凍過一到兩小時）、1茶匙杏仁碎、1杯無糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。
製作過程：同樣是把所有材料倒入攪拌機，攪拌至完全混合就可以喝了。
貼士：香蕉中有豐富的鉀，可以幫助鍛煉肌肉，在運動過後喝一杯可以快速補充能量。杏仁碎可以為人體提供脂肪和蛋白質。如果你喜歡喝甜一點的，才加入龍舌蘭糖漿。
3.漫步黃昏
材料：半隻香蕉（要放在冰箱冰凍過一到兩小時）、1/4杯冰凍的芒果、1/4杯甜菜汁、1/4杯胡蘿蔔汁、1杯檸檬汁、一些芹菜碎、一些菠菜碎、龍舌蘭花蜜。
製作過程：把上述材料倒入攪拌機中，攪拌至完全混合就可以喝了。
貼士：想這一輩飲品營養更豐富可以加入香草蛋白質粉、乾果粉。
4.粉紅世紀
材料：草莓5粒，香蕉1根，牛奶100毫升，蜂蜜少量。
製作過程：用鹽水洗淨草莓，香蕉去皮，將草莓、香蕉、牛奶、蜂蜜混合，放入攪拌器中攪拌，製成果汁即成。
貼士：蜂蜜不要加太多，很容易會變得太甜。
不過，請注意這些飲品不是人人都適合喝，有些人不能喝：
1、有胃病等消化病症的人
2、血壓高、血糖高的人
專題：【減肥食譜】 【減肥食品】 【吃什麼能減肥】 【瘦身食物】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 減肥食譜分類下，於2017年08月30日最後更新
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