5個夏季減肥食譜 輕鬆燃脂20斤 | 台灣美容網

 

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5個夏季減肥食譜 輕鬆燃脂20斤

2017年10月20日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】在炎熱的夏季想要減肥,掌控飲食習慣是關鍵,只有做出一些小的調整才能保證瘦身的效果。台灣美容網小編為你推薦5個夏季減肥食譜,幫助你快速瘦身成功。

  減肥食譜一:

  早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗一把

  中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗

  晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心

  說到減肥,很多人第一個想到的就是節食法,但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取,打造最適合自己的減肥食譜,就可以收到很好的效果。在此小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食,讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材!

  減肥食譜二:

  早餐:豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

  中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗

  晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗

  說到減肥,很多人第一個想到的就是節食法,但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取,打造最適合自己的減肥食譜,就可以收到很好的效果。在此小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食,讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材!

  減肥食譜三:

  早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

  中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗

  晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

  說到減肥,很多人第一個想到的就是節食法,但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取,打造最適合自己的減肥食譜,就可以收到很好的效果。在此小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食,讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材!

  減肥食譜四:

  早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

  中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭

  晚餐:冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

  說到減肥,很多人第一個想到的就是節食法,但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取,打造最適合自己的減肥食譜,就可以收到很好的效果。在此小編特地為愛美的你精心準備了多樣的瘦身美食,讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材!

  減肥食譜五:

  早餐:一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶

  中餐:西紅柿牛肉麵(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲

  晚餐:豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊。

專題:【減肥食譜】 【瘦身】


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