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注意飲食+習慣 讓你變大胸骨感女

2017年11月09日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】許多MM都會有一個困擾:為什麼一減肥瘦身,乳房就會縮小大跳水?難道,魚與熊掌真的不可兼得嗎?今天小編告訴你一個非常有效地方法,讓你變瘦不減胸哦!

  美食篇:

 

  1、每天堅持飲用8杯水,則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用,同時還能清理腸胃,有助瘦身。

  2、不要因為減肥 而可以拒絕脂肪的攝取,為了乳房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、豆類等。

  3、多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物,如菜花、葵花子油、捲心菜、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成,它存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

  4、補充膠原蛋白,攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。

  習慣篇

 

  1、注意姿勢,走路時背部平直,乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取側臥位或仰臥位,不要俯臥。

  2、深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸運動,可使胸部得到充分發育。

  3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動或擴胸健美操 、俯臥撐等。

  其實健康對於身體而言最重要,MM追求美麗都不能盲從,無論減肥 還是豐胸 都要科學健康,如果過度追求減肥,時間長了不僅影響內分泌,嚴重的還會導致女性不孕不育症。切記:健康的美才是真的美!

專題:【減肥】 【脂肪】 【乳房】


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