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春季瘦身 五種食物常吃不胖

2017年11月28日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】春季是減肥的最佳時節,這個時期身體的新陳代謝逐漸加快,臟器等都處於比較活躍的時期,可是對於很多熱愛美食的MM來說,戒口真的是一件很困難的事情,下面五種食物多吃也不怕胖哦,趕快來看看。

        一、全穀物

        減肥 並不意味著就不能吃得飽吃得豐富,全穀物食物就又豐富又飽腹,而且還不會讓你發胖。食用全穀物能減低38%的C反應脂肪,並且能幫你減掉腹部堆積的贅肉,所以全穀物食物是減肥美食,包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的干小麥等等。

        二、蔬菜

        減肥 時,蔬菜是很好的一種選擇。蔬菜大多含有較為豐富的維生素、礦物質以及植物營養素,能有效增加你的飽腹感,幫助控制住食慾。另外,蔬菜的水分充足,熱量低,脂肪含量也低,所以多吃你也不必擔心攝取過量會不會變胖的問題。

        三、爆米花

        你一定感覺很驚訝,爆米花能減肥 ,不是會胖嗎?其實,只要你不加鹽,用微波爐製成的爆米花也可以成為你的減肥零食。爆米花含有大量的纖維素,可以讓你有更充足的飽腹感,有效的控制住食慾,幫助減少熱量攝取,從而達到很好的減肥效果。

        四、茶飲

        除了吃,喝也不能忽略。減肥 時,高熱量、高糖分的各類飲料最好都戒掉,選擇更健康更瘦身的中藥減肥茶 才是好的選擇。各種花草茶所含的生物素能加速新陳代謝的速度,幫助你瘦身成功。想要減肥的MM可以在下午茶時間給自己沖上一杯哦。

        五、蜂蜜

        除了茶飲外,蜂蜜也是減肥 飲品。睡前用溫水沖一杯蜂蜜,不僅能有助排毒,還能促進新陳代謝,幫助燃燒體內多餘脂肪,對瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸,能促進腸的活性蠕動,排走體內毒素,減少脂肪堆積的困擾。

        想要減肥又不想要節食,這樣的吃吃喝喝就能瘦的減肥方法 是再適合你不過了。在春季減肥 美食麵前,你根本就不用忍著食慾,想吃就吃,照樣還是能瘦。

專題:【瘦身】 【減肥】


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