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芹菜減肥法 瘦身又美白

2018年01月16日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】 導讀:芹菜清爽可口,味道清香鮮美,與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用,能幫助脂肪燃燒,而且對皮膚好,可惜芹菜含有吸光劑,吃後曬太陽皮膚容易變黑,這讓不少喜歡吃芹菜

 導讀:芹菜清爽可口,味道清香鮮美,與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥 作用,能幫助脂肪燃燒,而且對皮膚好,可惜芹菜含有吸光劑,吃後曬太陽皮膚容易變黑,這讓不少喜歡吃芹菜的MM們為之苦惱。

  今天的我們就找到“魚和熊掌”都能兼得的辦法,既想瘦身又想美白 的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑了,哈哈哈!吃芹菜幫助你快樂減肥,嘴饞的MM怎麼可以錯過呢。

芹菜減肥法

  烹製方法(兩人份)

  材料:西芹(5根)、瘦肉(3兩)、蒜頭(3瓣)

  調料:油(2湯匙)、醬油(3湯匙)、醋(2湯匙)、味精(1/4湯匙)、鹽(1/2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、水(4湯匙)

  1、芹菜洗淨去頭去葉切成段;瘦肉切片後切成條狀;蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。

  2、煮沸半鍋水,將芹菜段倒入焯2分鐘,撈起瀝干水攤涼。

  3、倒2湯匙油入鍋燒熱,倒入肉絲翻炒三十秒。

  4、加4湯匙水、3湯匙醬油、2湯匙醋、1/4湯匙味精、1/2湯匙鹽、1/2湯匙白糖進鍋,炒均勻並煮沸。

  5、將火熄滅,倒入飛過水的芹菜和蒜蓉進鍋,用鏟子炒勻就可以起鍋了。

非瘦不可的減肥套餐

  廚神貼士

  1、芹菜是一種風味獨特的蔬菜,可涼拌或炒食。

  2、芹菜大致分為西芹和香芹兩種,香芹葉較小呈淡綠色,矮小柔弱且香味淡,易軟化;西芹葉片較大,綠色且葉柄粗,高大而強健,香味濃。

  3、選購芹菜時,應挑選菜梗短而粗壯,菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮,主要看葉身是否平直,新鮮的芹菜是平直的,存放時間較長的芹菜,葉子尖端就會翹起,葉子軟,甚至發黃起銹斑。

  4、芹菜不能和兔肉同食,會引起頭髮脫落;與雞肉同食,會傷元氣;與甲魚同食,會引起中毒

專題:【減肥法】 【瘦身】 【美白


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