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便宜又有效 洋蔥米醋減肥法

2018年02月07日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】  減肥方法多種多樣,是不是已經讓你無從選擇?現在為你推薦一種便宜又有效地減肥法。不花錢不費事,試試看吧!

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  醋洋蔥的基本做法

  材料:洋蔥(中等大小,大約160-20o克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)

  做法:

  將洋蔥去皮,切薄片。

  用冷水浸一會兒,然後隔去水分。

  將醋及鹽放入煲內,加熱至攝氏36度。

  熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

  變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內,放在雪櫃雪藏1星期後,便可開始食用。

  如果怕酸的話,可增加蜂蜜的份量,或可以蘋果醋代替,經過一段時間適應它的酸味之後,便可改用糙米醋的了。

  食法:

  早晚吃一次,每次大約吃60克(小碟),如果覺得太多的話,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制食量,但最好亦要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動如步行等。

  附加吃法:

  浸過洋蔥的醋,由於有部分洋蔥的養分溶解在其中,加上蜂蜜有滋潤作用,緩和醋的刺激性,所以吃醋洋蔥的時候,不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋,你可以將這份量分開早晚兩次飲用,亦可一次過飲,悉隨尊便。不過,由於只浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強,不宜飲用。

專題:【減肥】


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