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新春甜橙減肥法 輕鬆瘦一圈

2018年04月08日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次


《琉璃》袁冰妍推薦的超好用卸妝洗面儀

【導讀】橙子減肥秘方 成功減掉20斤,吃橙子也能讓你擁有好身材,做個瘦美人!橙子減肥法幫你速效減肥,健康減肥!想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧!一起來健康減肥!

       橙子減肥 秘方 成功減掉20斤,吃橙子也能讓你擁有好身材,做個瘦美人!橙子減肥法幫你速效減肥,健康減肥 !想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法 吧!一起來健康減肥!

        橙子顏色鮮艷,皮薄汁多、酸甜可口,營養豐富,是維c含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果,它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙,它們減肥效果都一樣,可供我們自由選擇。橙子的成熟期為每年3-11月份,馬上就到了橙子盛產期,就讓我們一次吃個夠,一次瘦到底吧!

橙子的減肥原理

        橙子的減肥原理:

        橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。

橙子日常減肥 法

            no1 橙子日常減肥法

           早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

           午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

           晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

           以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣才可永保苗條身材哈!

           適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的mm。

          親身體驗:一讀者妹妹這樣“大吃”兩周後發現自己不只是瘦了,而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!

橙子快速減肥 單

         no2 橙子快速減肥 單

         早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

         午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

        下午茶 鮮搾果汁一杯。

        晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

        在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

        適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

        親身體驗:編輯部一靚女採用白醋加此法,兩個月瘦了20斤,驚人的瘦身速度讓我們都不相信,所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴,肥肉掉光光。

no3 橙子健康減肥

橙子健康減肥 單

        原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

        做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。

        此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。

        適合人群:中型肥胖的mm。

        親身體驗:我把這個配方曾經介紹給一個公司的美女,據說,有五個mm一起用。兩個月的時間,有三個瘦了15斤,一個12斤,一個8斤。看來此方的減肥效果還比較不錯哦!

        溫馨提示:肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統,但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性或中性。橙子飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

專題:【春節】 【減肥】

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