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必喝6款荷葉減肥茶 絕對一喝就瘦

2018年06月30日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

【導讀】荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間,其他時間也可以喝,但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內(包括吃飯時間)不要喝,否則容易影響食物消化。在這裡提醒一下大家,女性經期應暫停飲用,因為荷葉具有收澀止血的作用,不適宜在經期飲用。

  荷葉減肥原理:

  1 在中醫角度分析,荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

  2 荷葉主要的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼,具有消脂作用。

  3 荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量,既有調節血脂的作用。

  荷葉減肥茶怎麼喝?

  荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間,其他時間也可以喝,但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內(包括吃飯時間)不要喝,否則容易影響食物消化。在這裡提醒一下大家,女性經期應暫停飲用,因為荷葉具有收澀止血的作用,不適宜在經期飲用。

  減肥茶一、茉莉荷葉茶

  材料:綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

  做法:1、荷葉切成細碎狀。

  2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,加入適量清水一起煎煮約5分鐘後,即可飲用。

  減肥茶二、陳皮荷葉減肥茶

  材料:陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1000g。

  做法:1、將夏日採集的新鮮荷葉洗淨,切絲,晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。

  2、與荷葉混勻分成100袋,每日1袋,開水沖泡代茶飲,連續100天。

  減肥茶三、洛神荷葉減肥茶

  材料:洛神花20g,荷葉半片,蜂蜜適量。

  做法:1、將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊,與洛神花一起放入約50ml的水鍋在,熬煮15分鐘。

  2、加入適量蜂蜜或冰糖調味,可避免酸澀的口感,但切忌過甜。

  減肥茶四、山楂荷葉減肥茶

  材料:山楂25g,荷葉15g,紅棗2~3顆。

  做法:將500ml開水煮沸,放入所有材料、煮滾約5分鐘後,即可渣飲用。

  減肥茶五、荷葉減肥茶

  材料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

  做法:用開水沖泡,即可飲用

  減肥茶六、桂花荷葉減肥茶

  材料:荷葉、綠茶各3克,桂花5克,冰糖適量,水250ml

  做法:1、於鍋中加水煮沸後,加入所有茶材。

  2、煮約5分鐘後即可熄火,濾渣後即可飲用。

專題:【減肥】 【減肥茶】 【減肥方法】

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