力薦!6款超有效蘋果營養減肥食譜 | 台灣美容網

 

A-A+

力薦!6款超有效蘋果營養減肥食譜

2018年07月09日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】蘋果被稱為「水果之王」,是很多人首選的減肥食品。小編推薦大熱的蘋果減肥食譜,教你各種蘋果食譜的做法,輕鬆利用蘋果減肥,輕鬆吃出完美好身材哦!

  蘋果被稱為“水果之王”,是很多人首選的減肥食品。小編推薦大熱的蘋果減肥食譜,教你各種蘋果食譜的做法,輕鬆利用蘋果減肥,輕鬆吃出完美好身材哦!

  蘋果減肥食譜一:蘋果蛋餅

  材料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克。

  做法:

  1.將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;

  2.將蘋果去核,切成花片;

  3.燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

  4.將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤。

  蘋果減肥食譜二:蘋果玉米湯

  材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊。

  做法:

  1.雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;

  2.蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;

  3.大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就可以咯,喝的時候再調味。

  蘋果減肥食譜三:酸奶蘋果沙拉

  方法很簡單,但是對於愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的,蘋果單吃太單調,不如把蘋果切成塊,然後把你愛喝的酸奶淋上去,簡單的做個酸奶蘋果沙拉,既美味又可以達到通便的效果。

  蘋果減肥食譜四:蘋果金桔飲

  材料:蘋果1個,金桔15個,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量。

  做法:

  前3味洗淨,切碎,搾汁待用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可。

  蘋果減肥食譜五:蘋果山楂棗粥

  材料:蘋果1個,山楂(干品)15克,大棗10枚,粳米150克。

  做法:

  蘋果洗淨,去皮核切碎,與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。

  蘋果減肥食譜六:蘋果生地蜜飲

  材料:蘋果1個,生地黃15克,蜂蜜30克。

  做法:

  生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗淨,去皮去核,切碎,搾汁,加入生地汁,調入蜂蜜即成。

  早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

專題:【蘋果減肥法】 【減肥食譜】


隨機資源:


標籤:



給我留言